/forums/comment/273442-lenivaja-prokrastinirujushhaja-zhelajushhaja-ukrepit
21.09.2016 18:30
Ленивая. Прокрастинирующая. Желающая укрепить организм, но в силу первых двух пунктов сбиваемая с толку нехваткой мотивации. И вот преисполнилась решимости победить свою лень, довести дело до результата. Дневник буду стараться вести для мотивации. Надеюсь, все получится.
FI
/forums/comment/273445-poluchitsja-bolshoj-brat-sledit-za-toboj-b
21.09.2016 18:57
^_^ получится! ) Большой брат следит за тобой! B)
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/274352-den-1-volnujus-nado-dovesti-vse-do-konca-razminka-kak
23.09.2016 22:53
День 1.

Волнуюсь. Надо довести все до конца.

Разминка "как в школе", по 2 круга 5-7-7-7

На завтра друг позвал на общую тренировку, выберусь туда, поучусь у прошаренных ребят.
FI
/forums/comment/274825-den-2-byla-na-otkrytoj-trenirovke-the-patriots-ponjala
24.09.2016 20:46
День 2.

Была на открытой тренировке The Patriots, поняла, что все до этого делала не качественно, не эффективно. Зато теперь с учетом всех правок буду стараться выполнять упражнения как надо)

Разминка, скакалка
2 австралийских
10 приседаний 2 круга
7 отжиманий
10 приседаний

Плюс 3 австралийских по 10 подходов и фиксация на перекладине по максимуму -10 подходов.

Чую, завтра будет веселый денек)
FI
/forums/comment/275404-den-3-vse-taki-dobralas-do-ploshhadki-nasyshhennyj-byl
26.09.2016 00:23
День 3.

Все-таки добралась до площадки. Насыщенный был день.

Разминка, растяжка.
4 австралийских
15 приседаний 2 круга
7 отжиманий
15 приседаний

Плюс 4 австралийских по 10 подходов
FI
/forums/comment/275899-den-4-segodnja-otdyh
26.09.2016 20:34
День 4.

Сегодня отдых.
FI
/forums/comment/276537-den-5-razminka-rastjazhka-4-avstralijskih-15
28.09.2016 00:14
День 5.

Разминка, растяжка.
4 австралийских
15 приседаний 2 круга
7 отжиманий
15 приседаний

Плюс 4 австралийских (10 подходов) и фиксация в верхней точке на турнике по максимуму 5 подходов.
FI
/forums/comment/276939-uspehov-tebe
28.09.2016 20:20
Успехов тебе! ;)
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/277021-den-6-probezhka-razminka-rastjajazhka-5-avstralijskih
28.09.2016 23:31
День 6.

Пробежка,разминка, растяяжка.
5 австралийских( турник по солнышко)
15 приседаний
7 отжиманий
15 приседаний
3 круга

Плюс 5 австралийских (6 кругов), 6 отжиманий (6 кругов).
FI
/forums/comment/277431-den-7-s-uma-sojti-mozhno-zanimajus-nedelju-i-eshhe-ne
30.09.2016 00:55
День 7.

С ума сойти можно. Занимаюсь неделю и еще не пропускала:O (Кто-то скажет, что это ерунда, но для меня это уже небольшое достижение.)

Итак. Сегодня была пробежка, разминка
5 австралийских (тот же турник)
15 приседаний
7 отжиманий
15 приседаний
3 круга

Плюс 15 приседаний, фиксация в верхней точке на турнике по максимуму х8

И в конце ходьба по лестнице до 9 этажа (вверх - вниз - вверх).
FI
/forums/comment/277783-den-8-razminka-rastjazhka-5-avstralijskih-15
30.09.2016 23:10
День 8.

Разминка, растяжка.
5 австралийских
15 приседаний
7 отжиманий
15 приседаний
3 круга

6 австралийских х6
FI
/forums/comment/277799-privet-prosharennye-rebjata-ne-sovetovali-rezinovuju
30.09.2016 23:50
Привет! Прошаренные ребята не советовали резиновую петлю для подтягиваний?
/forums/comment/278457-den-9-uehala-v-drugoj-gorod-na-koncert-reshila
02.10.2016 23:00
День 9.

Уехала в другой город на концерт, решила посвятить день растяжке, но отписать не могла из-за нехватки времени.

Ну и плюс к растяжке (уже вечером) дикие концертные пляски и участие в слэме.

Чудесный день!
FI
/forums/comment/278458-den-10-vernulas-domoj-pochti-bez-sil-utomitelnaja-byla
02.10.2016 23:03
День 10.

Вернулась домой почти без сил, утомительная была дорога. Поэтому сегодня

Разминка. Растяжка.
5 австралийских
15 приседаний
7 отжиманий
15 приседаний
3 круга.
FI
/forums/comment/278865-den-11-pod-muzyku-grozy-pod-molnij-vspolohi-pod-grohot
03.10.2016 22:58
День 11.

Под музыку грозы, под молний всполохи
Под грохот стройки за забором и 9-й лед
Уверенной трусцой, души не замечая шорохи,
Бежала я стодневочкой вперед.

Пробежка, разминка.
5 австралийских
15 приседаний
7 отжиманий
15 приседаний
4 круга
FI