/forums/comment/266584-den-1-4-3-10-10-10-tjazhelovato-http-workout-su
/forums/comment/266690-den-2-4-3-10-10-10-vso-gud-chutok-lekche-poshlo
День 2.
4*3-10-10-10
Всьо гуд чуток лекче пошло.
/forums/comment/266799-den-3-4-3-10-10-10-oh-kak-cherez-nemogu-poshol-uh
День 3.
4*3-10-10-10
Ох как через немогу пошол. ух зделал всьотаки..
/forums/comment/266904-den-4-2-3-10-10-10-2-3-10-6-10-oooooooooo-blin-ne-smog
День 4.
2*3-10-10-10
2*3-10-6-10
ОООООООООО блин не смог до конца отжатся.
/forums/comment/266906-quote-name-tebas87-post-266904-oooooooooo-blin-ne
ОООООООООО блин не смог до конца отжатся.</quote>
пробуй доделывать упрощённым методом, то есть на коленях.
8. Иные колесницами, иные конями, а мы именем Господа Бога нашего хвалимся:
9. они поколебались и пали, а мы встали и стоим прямо.
(Псалтирь 19:8,9)
/forums/comment/266965-spasibo-uchtu
/forums/comment/266966-den-5-4-3-10-10-10-chutok-uprostil-otzhimanija
День 5.
4*3-10-10-10
чуток упростил отжимания, прислушался к совету ArBuzIk
/forums/comment/267061-den-6-horosho-poshlo-zaminochka-dolgo-zhdal-etogo
День 6.
Хорошо пошло, заминочка долго ждал етого.
/forums/comment/267251-den-7-posmotrel-vidosik-pro-rozminku-mne-ponravilos
День 7.
Посмотрел видосик про розминку мне понравилось буду делать..
/forums/comment/267266-den-8-4-3-10-10-10-planku-vzjal-tjazhelovato-no-vsozhe
День 8.
4*3-10-10-10
Планку взял тяжеловато но всьоже луче чем 2 дня назад.
З завтришнього дня жену подключаю. Вместе будем подтягивать форму.
/forums/comment/267353-den-9-4-3-10-10-10-tolko-otzhimanija-delal-na-pol
День 9.
4*3-10-10-10
только отжимания делал на пол утежиления, з дивана..
День 1. Жена
2*5-10-5-10
отжимания автралийские. Ми уже в 2-йом и то веселей.
/forums/comment/267476-den-9-ne-smog-delat-ne-ponjatno-iziza-chevo-nachalas
День 9. не смог делать не понятно изиза чево началась резкая боль в плечевом сусате не решился делать подход севодня..
жена тоже минуснула..
/forums/comment/272426-ja-vernulsja-travma-i-nebolshaja-bolezn-snesla-menja
Я вернулся.. травма и небольшая болезнь снесла меня на долго.. но ето уже позади.. опять стартую на днях. и снова сначала..
/forums/comment/273168-opjat-kruzhot-i-vot-2-j-den-1-4-3-10-5-10
опять кружот и вот 2-й..
День 1.
4*3-10-5-10
/forums/comment/273597-den-2-4-3-10-5-10
