Форумы

Чем ближе держите тяжелый предмет к туловищу или на плечах, тем ВБД меньше, а чем дальше перед собой на руках вытягиваете, тем ВБД выше.

А каким образом при подтягивании повышается ВБД?

Дело в том, что очень люблю турник, но недавно сделал операцию по устранению грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, врач сказал, что следует исключить упражнения повышающие ВБД, про турник как-то уклончиво сказал, непонятно. Нигде не могу найти информацию на этот счет. Что же мне теперь забыть турник?((( Я начал понемногу висеть и подтягиваться, но вот можно ли это делать?...

ВБД будет повышаться при всех нагрузках, пропорционально их тяжести. Просто, некоторые больше его повышают, некоторые меньше. Подтягиваться можно без значительного повышения внутрибрюшного давления, но нужно это контролировать. Смотря, как вы его выполняете. Это сложно объяснить. Нужно чувствовать. Но полностью без повышения ВБД не получится. Мне тоже делали эту операцию, правда у меня рецидив. Так что, я плохой советчик)) Но рецидив, скорее всего, из-за рвоты при отравлении. Вот там , действительно, давление повышается))

Потому что эффект рычага!