День 29
Прошел месяц...Пневмонии. Не знаю, как получилось заболеть в 30-ти градусную жару. Но вчера выписали, сегодня приступил к тренировкам. Решил сильно себя не нагружать и потихоньку восстановиться до прежнего уровня. Немного изменил принцип тренировки. Теперь так - разминка, круги, бег.
Что сделал сегодня:
Разминка 8-10 минут
3 круга - 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 20 выпадов (по 10 на каждую ногу)
Бег 4 минуты.
Так как сначала теперь у меня круги, а потом бег - круги делать заметно легче. Но после выпадов (сегодня их делал впервые) смог пробежать 4 минуты, ноги просто не слушались. После тренировки еле поднялся на 4 этаж, просто упал на кровать и не мог встать минут 20. Боюсь завтрашнего дня. Но нужно дойти до 5x5-10-10-20, а то 3 круга как то несерьезно.
