/forums/comment/266873-b-den-30-b-chto-sdelal-razminka-8-10-minut-3-kruga-5
22.07.2016 12:56
День 30

Что сделал:
Разминка 8-10 минут
3 круга - 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 20 выпадов (по 10 на каждую ногу)
Бег 4 минуты.

После вчерашнего просто что-то нереальное ощущаю в филейной части. Еле встал с кровати, но после разминки все пошло более менее. Единственное, после 3-его круга еле дохожу домой. Но думаю, это пережитки болезни.
/forums/comment/267783-b-den-31-b-chto-sdelal-razminka-8-10-minut-4-kruga-4
01.08.2016 10:36
День 31

Что сделал:
Разминка 8-10 минут
4 круга - 4 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 выпадов (по 5 на каждую ногу)
Бег 8 минуты.