Глобальный форум Дневники тренировок

100_Zhdanov_Sergey

/forums/comment/249107-0-j-den-den-podgotovitelnyj-vnimatelno-izuchil-post
Zhdanov_Sergey
Zhdanov_Sergey
Москва
10.04.2016 22:54
0-й день - день подготовительный.
Внимательно изучил пост первого дня, сделал разминку, провел пробную тренировку, на которой определил свои возможности в четырех кругах.
Вывод - 5 подтягиваний для меня многовато, решил начать с 3-4, корректируя нагрузку со временем. Также решил снизить количество приседаний до 8, чтобы не перегружать ноги. 10 отжиманий подходят вполне. Итог - моя схема 3-8-10-8. Посмотрим что будет через неделю тренировок.
/forums/comment/249109-quote-name-zhdanov-sergey-post-249107-itog-moja-shema
WasD
WasD
Москва
10.04.2016 23:00
<quote name=Zhdanov_Sergey post="249107">
Итог - моя схема 3-8-10-8</quote>

Добивай австралийскими до 5 подтягиваний 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/250220-quote-name-wasd-post-249109-quote-name-zhdanov-sergey
Zhdanov_Sergey
Zhdanov_Sergey
Москва
14.04.2016 20:33
<quote name=WasD post="249109">
<quote name=Zhdanov_Sergey post="249107">
Итог - моя схема 3-8-10-8</quote>

Добивай австралийскими до 5 подтягиваний 😉</quote>

С моим домашним турником это кончено возможно. Попробую сделать. После пробной серии мышцы сразу дали о себе знать, болели до сегодняшнего дня, поэтому я пока отложил начало тренинга до восстановления.

Спасибо за совет.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 08:25]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]