/forums/comment/247184-03-04-2016-nachalo-v-21-12-smeshno-razminka-5-7-20-15
03.04.2016
Начало в 21.12 (смешно).
Разминка.
5*7-20-15-20
Интервал между кругами 60"
Заминка по-быстрому и в душ (что-то запарился сегодня).
Продолжительность тренировки 35'.
/forums/comment/247567-andrej-privet-zdorovo-u-tebja-normalnoe-kol-vo
Андрей, привет !
Здорово у тебя нормальное кол-во повторов.
Вопрос 20 выпадов всего или на каждую ногу?
Я делаю по 20 на каждую итого 40 за круг.
Я строю Дом
/forums/comment/248304-maksim-dobryj-vecher-esli-chestno-ja-vypady-eshhjo-ne
Максим, добрый вечер.
Если честно я выпады ещё не делал.
Пока только приседания. Думаю попозже. Ноги слабоваты.
Спасибо за поддержку.
/forums/comment/248777-quote-name-genrih-post-248304-maksim-dobryj-vecher
Максим, добрый вечер.
Если честно я выпады ещё не делал.
Пока только приседания. Думаю попозже. Ноги слабоваты.
Спасибо за поддержку.</quote>
хорошего двухдневного отдыха
Я строю Дом
/forums/comment/248794-privet-maksim-segodnja-dobavil-nagruzku-tjazhelovato
Привет, Максим.
Сегодня добавил нагрузку. Тяжеловато. Но когда сделал, реально доволен собой. Желаю успехов.
/forums/comment/248796-09-04-2016-nachalo-trenirovki-v-18-00-razminka-5-8-25
09.04.2016
Начало тренировки в 18.00
Разминка.
5*8-25-18-25
Перерыв между кругами 60"
Заминка.
Длительность тренировки 45'
Красота! Всем удачи!
/forums/comment/249029-10-04-2016-nachalo-v-16-45-razminka-5-8-25-18-25
10.04.2016
Начало в 16.45
Разминка.
5*8-25-18-25
Перерыв между кругами 60"
Заминка.
Продолжительность тренировки 45'
Завтра после работы интенсивность уменьшу.
Тяжеловато будет.
/forums/comment/249640-nachalo-trenirovki-v-21-00-razminka-6-7-20-18-20
Начало тренировки в 21.00
Разминка.
6*7-20-18-20
Перерыв между кругами 60"
Заминка.
Продолжительность тренировки 45'
Зер гут.
/forums/comment/249825-quote-name-genrih-post-249640-nachalo-trenirovki-v-21
Начало тренировки в 21.00
Разминка.
6*7-20-18-20
Перерыв между кругами 60"
Заминка.
Продолжительность тренировки 45'
Зер гут.</quote>
Давай тренируй мышцу и все будет отлично.
Я строю Дом
/forums/comment/249927-privet-maksim-nichego-v-svoe-vremja-doberemsja-i-do-8
Привет, Максим. Ничего в свое время доберемся и до 8 подтягиваний, а там и дальше.
/forums/comment/251755-zdravstvuj-andrej-otpishis-po-maksimumam-v
Здравствуй ! Андрей, отпишись по максимумам в подтягиваниях.
И вообще где-ты?
Я строю Дом
/forums/comment/252907-vsem-privet-segodnja-posle-dlitelnogo-pereryva
Всем привет.
Сегодня после длительного перерыва тренировался.
Сразу скажу было тяжело.
Разминка.
3*8-20-18-20
2*7-20-15-20
Заминка.
Употел, как в бане.
/forums/comment/254282-andrej-kuda-ty-delsja-davaj-na-turnik-zdes-horosho
Андрей, куда ты делся?
Давай на турник, здесь хорошо!
Я строю Дом
/forums/comment/254803-maksim-privet-esli-rabota-meshaet-trenirovkam-nado
Максим, привет.
Если работа мешает тренировкам, надо бросать такую работу).
Это я о себе.
Всю неделю только ей и посвятил.
Но сегодня случилось чудо. Отдохнув вчера, сегодня потренил.
Итак, разминка.
5*7-20-18-20
Интервал между кругами 60"
После перерыва сделал ещё 8 подтягиваний узким обратным хватом и 15 отжиманий.
Заминку не делал. Устал.
Длительность тренировки 1 час.
А ты молодец, не расслабляешься.
Будь здоров.
/forums/comment/256015-segodnja-trenirovalis-s-synom-na-ploshhadke-vozle-doma
Сегодня тренировались с сыном на площадке возле дома.
Сначала сделали небольшую разминку.
Затем я попытался сделать выход силой. Не получилось.
Сделал подъем переворотом, а потом стали подтягиваться.
Сын предложил лесенку от 1 до 10. Я смог только до 6. Потом сделал ещё несколько подходов по 7-8 раз.
Затем отжимался от брусьев как горизонтально (с ногами на брусьях), так и в висе.
С сыном тренировки реально круче. После - бегом на 10-й этаж.
Как же я стар(. Задохся.
