/forums/comment/235407-h1-1-den-h1-b-2-kruga-b-podtjagivanija-avstralijskie
1 день
2 круга
Подтягивания австралийские - 10 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания с колен - 10 раз (очень тяжело)
Приседания - 15 раз
/forums/comment/236181-h1-2-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-avstralijskie
2 день
3 круга
Подтягивания австралийские - 10 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания с колен - 7 раз
Приседания - 15 раз
/forums/comment/237050-h1-3-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-avstralijskie
3 день
3 круга
Подтягивания австралийские - 10 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания с колен - 7 раз
Приседания - 15 раз
/forums/comment/237051-h1-4-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-avstralijskie
4 день
3 круга
Подтягивания австралийские - 10 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания с колен - 7 раз
Приседания - 15 раз
/forums/comment/237080-h1-5-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-avstralijskie
5 день
3 круга
Подтягивания австралийские - 10 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания от скамьи - 3 раза; с колен - 4 раз
Приседания - 15 раз
/forums/comment/238904-h1-6-den-h1-den-rastjazhki
/forums/comment/238905-h1-7-den-h1-den-otdyha
/forums/comment/238906-h1-8-den-h1-plohoe-samochuvstvie-beg-10-min-razminka
8 день
Плохое самочувствие.
Бег 10 мин, разминка.
/forums/comment/238907-h1-9-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-avstralijskie
9 день
3 круга
Подтягивания австралийские - 12 раз
Приседания - 17 раз
Отжимания от скамьи - 4 раза
Приседания - 17 раз
/forums/comment/240293-h1-10-den-h1-den-otdyha
/forums/comment/240294-h1-11-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-na-brusjah-4
11 день
3 круга
Подтягивания на брусьях - 4 раз
Приседания - 17 раз
Отжимания от скамьи - 4 раза
Приседания - 17 раз
/forums/comment/240295-h1-12-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-na-brusjah-4
12 день
3 круга
Подтягивания на брусьях - 4 раз
Приседания - 17 раз
Отжимания от скамьи - 4 раза
Приседания - 17 раз
/forums/comment/240860-h1-13-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-na-brusjah-4
13 день
3 круга
Подтягивания на брусьях - 4 раз
Приседания - 20 раз
Отжимания от скамьи - 4 раза
Приседания - 20 раз
/forums/comment/240861-h1-14-den-h1-den-rastjazhki
/forums/comment/241344-h1-15-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-na-brusjah-4
15 день
3 круга
Подтягивания на брусьях - 4 раз
Приседания с прыжком - 10 раз
Отжимания от скамьи - 4 раза
Приседания с прыжком - 10 раз
