/forums/comment/235407-h1-1-den-h1-b-2-kruga-b-podtjagivanija-avstralijskie
02.03.2016 14:14
1 день

2 круга

Подтягивания австралийские - 10 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания с колен - 10 раз (очень тяжело)
Приседания - 15 раз


/forums/comment/236181-h1-2-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-avstralijskie
03.03.2016 19:02
2 день

3 круга

Подтягивания австралийские - 10 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания с колен - 7 раз
Приседания - 15 раз
/forums/comment/237050-h1-3-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-avstralijskie
05.03.2016 12:32
3 день

3 круга

Подтягивания австралийские - 10 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания с колен - 7 раз
Приседания - 15 раз
/forums/comment/237051-h1-4-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-avstralijskie
05.03.2016 12:32
4 день

3 круга

Подтягивания австралийские - 10 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания с колен - 7 раз
Приседания - 15 раз
/forums/comment/237080-h1-5-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-avstralijskie
05.03.2016 14:23
5 день

3 круга

Подтягивания австралийские - 10 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания от скамьи - 3 раза; с колен - 4 раз
Приседания - 15 раз
/forums/comment/238904-h1-6-den-h1-den-rastjazhki
09.03.2016 21:39
6 день

День растяжки
/forums/comment/238905-h1-7-den-h1-den-otdyha
09.03.2016 21:39
7 день

День отдыха
/forums/comment/238906-h1-8-den-h1-plohoe-samochuvstvie-beg-10-min-razminka
09.03.2016 21:40
8 день

Плохое самочувствие.
Бег 10 мин, разминка.
/forums/comment/238907-h1-9-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-avstralijskie
09.03.2016 21:41
9 день

3 круга

Подтягивания австралийские - 12 раз
Приседания - 17 раз
Отжимания от скамьи - 4 раза
Приседания - 17 раз
/forums/comment/240293-h1-10-den-h1-den-otdyha
13.03.2016 11:54
10 день

День отдыха
/forums/comment/240294-h1-11-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-na-brusjah-4
13.03.2016 11:56
11 день

3 круга

Подтягивания на брусьях - 4 раз
Приседания - 17 раз
Отжимания от скамьи - 4 раза
Приседания - 17 раз
/forums/comment/240295-h1-12-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-na-brusjah-4
13.03.2016 11:57
12 день

3 круга

Подтягивания на брусьях - 4 раз
Приседания - 17 раз
Отжимания от скамьи - 4 раза
Приседания - 17 раз
/forums/comment/240860-h1-13-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-na-brusjah-4
14.03.2016 21:57
13 день

3 круга

Подтягивания на брусьях - 4 раз
Приседания - 20 раз
Отжимания от скамьи - 4 раза
Приседания - 20 раз
/forums/comment/240861-h1-14-den-h1-den-rastjazhki
14.03.2016 22:00
14 день

День растяжки
/forums/comment/241344-h1-15-den-h1-b-3-kruga-b-podtjagivanija-na-brusjah-4
16.03.2016 08:25
15 день

3 круга

Подтягивания на брусьях - 4 раз
Приседания с прыжком - 10 раз
Отжимания от скамьи - 4 раза
Приседания с прыжком - 10 раз