/forums/comment/245662-den-28-razminka-4h-1-polnoe-5-s-rezinkoj-10-10-10
День 28
разминка
4х 1 полное+5 с резинкой-10-10-10
растяжка
потихоньку восстанавливаюсь
/forums/comment/245951-den-29-razminka-4h1-polnoe-5-s-rezinkoj-12-10-12-beg-1
День 29
разминка
4х1 полное+5 с резинкой-12-10-12
бег 1,5 км
растяжка
самочувствие хорошее, думаю на следующей неделе добавлю круг
/forums/comment/246180-den-30-s-raboty-vernulas-v-23-00-reshila-chto-ja
День 30
С работы вернулась в 23:00... решила, что я лучше высплюсь, чем буду насиловать организм тренировкой.
/forums/comment/247340-den-31-razminka-4h1-polnoe-5-s-rezinkoj-15-10-15-beg-1
День 31
разминка
4х1 полное+5 с резинкой-15-10-15
бег 1,5 км
упражнения на пресс (планка, обратная планка, боковые планки - по 1 мин, русские скручивания)
лодочка 1 мин
растяжка
/forums/comment/247343-den-32-razminka-4h1-polnoe-5-s-rezinkoj-15-10-15
День 32
разминка
4х1 полное+5 с резинкой-15-10-15
упражнения на пресс
растяжка
День 33
отдых (подготовка к лыжной тренировке)
День 34
интенсивная лыжная тренировка на остатках снега - 15 км по горам
/forums/comment/247699-den-35-razminka-5h1-polnoe-5-s-rezinkoj-15-10-15-posle
День 35
разминка
5х1 полное+5 с резинкой-15-10-15
после кругов сделала 5 отжиманий на брусьях - никогда раньше не получалось и одного раза, а теперь аж 5 идеальных получилось 
)))
растяжка
Несмотря на добавленный круг силы еще остались) может в следующий раз сделаю выпады вместо приседаний...
/forums/comment/247968-den-36-razminka-5h1-polnoe-5-s-rezinkoj-15-10-15-beg-1
День 36
разминка
5х1 полное+5 с резинкой-15-10-15
бег 1,6 км
растяжка
немного тяжелее дались круги, чем в предыдущую тренировку...
/forums/comment/248641-den-37-chem-to-s-muzhem-travanulis-trenirovku
День 37
Чем-то с мужем траванулись, тренировку пропустила.
День 38
Самочувствие хорошее, вышла на площадку)
разминка
5х1 полное+5 с резинкой-15-10-15/15
Первый раз сделала выпады - для меня упражнение привычное, поэтому сразу по 15 на каждую ногу. Тело восприняло нагрузку хорошо)
Хватило сил еще на 8 отжиманий на брусьях после кругов)
растяжка
/forums/comment/249198-den-39-ochen-pozdno-vernulas-s-raboty-trenirovku
День 39
Очень поздно вернулась с работы, тренировку пропустила...
День 40
По субботам решила делать выходной, тк в воскресенье всегда тяжелые тренировки в лыжной секции.
День 41
Тренировка в секции - бег по горам 3 км, упражнения с гантелями (лыжные) в гору, упражнения на равновесие, растяжка
Сегодня болят очень странные мышцы после тренировки))
/forums/comment/249494-den-42-opjat-pripozdnilas-s-raboty-reshila-chto-sytyj
День 42
Опять припозднилась с работы... Решила, что сытый муж важнее тренировки через силу, поэтому турник заменила плитой
/forums/comment/249822-den-43-nu-vot-ja-zabolela-tolko-nachalo-poluchatsja-i
День 43
Ну вот, я заболела 
только начало получаться и на тебе... даже не знаю когда теперь восстановлюсь...
/forums/comment/250347-den-44-45-46-vse-eshhe-boleju-vrode-luchsheet
День 44, 45, 46
Все еще болею... Вроде лучшеет потихоньку и я все еще надеюсь оправиться к воскресной тренировке в секции - у нас начался велосипед )))
/forums/comment/251063-den-47-vrode-nachinaju-vyzdoravlivat-poprobuju-svoi
День 47
Вроде начинаю выздоравливать, попробую свои силы завтра на тренировке в секции.
День 48
Тренировка в секции - велосипед. Впервые освоила контактные педали - ездить на них одно удовольствие, устаешь гораздо меньше! Тренировка прошла хорошо, но немного утомила из-за слабости после болезни. Вечером немного поднялась температура - до 37,2. От воркаута отстала видимо на неделю, может даже больше.
/forums/comment/251534-den-49-vot-i-zavershilsja-u-osnovnoj-gruppy-bazovyj
День 49
Вот и завершился у основной группы базовый блок, все тестируют свои максимумы. Я решила подождать с максимумами до пятницы, т.е. потреню вторник, среду, в четверг сделаю выходной, и в пятницу узнаю свои новые максимумы. Надеюсь болезнь на них не очень сказалась... А пока я провела тихий вечер растяжки думаю я уже готова вновь выйти на площадку, что с удовольствием сделаю во вторник.
/forums/comment/251854-den-50-nakonec-to-trenirovka-razminka-5h1-polnoe-5-s
День 50
Наконец-то тренировка)))
Разминка
5х1 полное+5 с резинкой-15-10-10/10
упражнения на пресс, разные планки (обычная, боковые, обратная) по 1 мин
растяжка
Душ, вкусный чай и крепкий сон... Вот он идеальный вечер))
