/forums/comment/234652-nachal-ljogkaja-razminka-4-pohoda-5-v-poslednem
Начал. Лёгкая разминка, 4 похода: 5 (в последнем подходе 4) -10-10-10. Бодрость в голове и теле, говорит о том, что есть смысл заниматься и что заниматься утром лучше всего, заряжает.
/forums/comment/235628-den-vtoroj-oshhushhaetsja-ljogkaja-lomota-posle
День второй. Ощущается лёгкая ломота после вчерашней тренировки. Сделал лёгкую разминку и 4 похода: 5 (в последнем подходе уже удалось с трудом, но сделать 5) -10-10-10.
/forums/comment/236622-3-i-4-den-sdelal-ljogkuju-razminku-i-4-kruga-5-4-krug
3 и 4 день. Сделал лёгкую разминку и 4 круга: 5 (4 круг в 3 день сделать не получилось в четвёртый получилось 4 с половиной раза) -10-10-10. В конце заминка по аналогии с разминкой.
/forums/comment/237077-5-den-ljogkaja-razminka-i-4-kruga-5-v-4-kruge-4-raza
5 день. Лёгкая разминка и 4 круга: 5 (в 4 круге 4 раза) -10-10-10. Заминка.
/forums/comment/237989-6-den-den-byl-dnjom-rastjazhki-chto-bylo-realizovano
6 день день был днём растяжки, что было реализовано походом с женой на пилатес)
Ну а 7 день- день безделия, уже жду завтрашнего дня, чтобы вновь приступить к кругам)
/forums/comment/238228-8-den-ljogkaja-razminka-i-4-kruga-5-v-4-kruge-4-raza
8 день. Лёгкая разминка и 4 круга: 5 (в 4 круге 4 раза) -10-10-10.Плюс просто повисел на турнике. Заминка.
/forums/comment/238644-9-den-razminka-i-4-kruga-5-v-4-kruge-4-raza-10-10-10
9 день. Разминка и 4 круга: 5 (в 4 круге 4 раза) -10-10-10. Заминка.
/forums/comment/239079-10-den-razminka-i-4-kruga-5-v-3-i-4-kruge-4-raza-chego
10 день. Разминка и 4 круга: 5 (в 3 и 4 круге 4 раза, чего-то я слабеть стал))) -10-10-10. Заминка.
/forums/comment/239958-11-den-reshil-chut-poranshe-ustroit-sebe-vyhodnoj-12
11 день - решил чуть пораньше устроить себе выходной.
12 день. Лёгкая разминка и 4 круга: 5 (в 4 круге 4 раза) -10-10-10.Плюс просто повисел на турнике. Заминка.
/forums/comment/240609-13-den-ljogkaja-razminka-i-4-kruga-5-10-10-10-zaminka
13 день. Лёгкая разминка и 4 круга: 5-10-10-10. Заминка.
14 день - день растяжки.
/forums/comment/241001-15-den-ljogkaja-razminka-i-4-kruga-5-10-10-10-zaminka
15 день. Лёгкая разминка и 4 круга: 5-10-10-10. Заминка.
/forums/comment/241456-16-den-razminka-i-4-kruga-5-10-10-10-zaminka
16 день. Разминка и 4 круга: 5-10-10-10. Заминка.
/forums/comment/242213-17-i-18-den-razminka-i-4-kruga-5-10-10-10-zaminka
17 и 18 день. Разминка и 4 круга: 5-10-10-10. Заминка.
Между тренировками по сути был перерыв в 10 часов, вчера позанимался в 9 вечера, сегодня в 7 утра, но чувствую себя отлично и на количестве не сказалось.
/forums/comment/242530-19-den-razminka-i-4-kruga-5-10-10-10-zaminka-segodnja
19 день. Разминка и 4 круга: 5-10-10-10. Заминка.
Сегодня подтягивание было делать особенно приятно, несложно и получалось прям совсем до конца за исключением последнего раза.
/forums/comment/243069-20-den-razminka-i-4-kruga-5-10-10-10-zaminka-21-den
20 день. Разминка и 4 круга: 5-10-10-10. Заминка.
21 день - день растяжки.
