/forums/comment/234420-ot-dannoj-programmy-ja-zhdu-uvelichenija-rezultatov
От данной программы я жду увеличения результатов ОФП в базовых упражнениях, а также интересных способов развития мышц спины и пресса.
/forums/comment/234422-da-tozhe-predvkushaju-udachi
Да, тоже предвкушаю. Удачи!
Бороться, искать, найти и не сдаваться!
/forums/comment/234667-ja-perenes-temu-v-razdel-obshhenie-v-razdele-100
Я перенес тему в раздел "Общение". В разделе "100-дневный воркаут 2016 (Весна)" будут находится только учебные материалы программы.
/forums/comment/234781-poslezhu-za-tvoim-dnevnikom-udachi-v-trenirovkah
Послежу за твоим дневником...
Удачи в тренировках!
Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе
давай работай ....
/forums/comment/234843-img-http-workout-su-uploads-userfiles-o2pcawpapbe9918
/forums/comment/234849-spasibo-rebjat-vsem-udachi-v-nachinanijah
Спасибо ребят, всем удачи в начинаниях.
/forums/comment/235048-1-den-vypolnen-dannyj-vid-programmy-ispolzuju-kak
1 день выполнен, данный вид программы использую как дополнительный
/forums/comment/235706-1-den-1-podhod-podtjagivanija-12-raz-prisedanija-25
1 день
1 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
2 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
3 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
4 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
/forums/comment/235707-2-den-1-podhod-podtjagivanija-12-raz-prisedanija-25
2 день:
1 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
2 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
3 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
4 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
/forums/comment/236293-3-den-1-podhod-podtjagivanija-12-raz-prisedanija-25
3 день
1 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
2 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
3 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
4 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
/forums/comment/236324-programmam-v-stile-krossfit-ja-ne-udeljaju-mnogo
Программам в стиле кроссфит я не уделяю много" внимания, так как использую их как дополнение к тренировкам, поэтому количество раз я не прибавляю, т.е работаю в "легком режиме".
Ко всему этому хочу добавить, что работа" в стиле трисета или четыресет это программа на сушку мышц, так как каждый день работают одни и те же мышцы.
Я буду рад, если фанаты кроссфита удивят меня тренировочной программой, после которой я увижу явный результат.
/forums/comment/236839-4-den-1-podhod-podtjagivanija-12-raz-prisedanija-25
4 день
1 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
2 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
3 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
4 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
/forums/comment/237240-5-den-1-podhod-podtjagivanija-12-raz-prisedanija-25
5 день
1 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
2 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
3 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
4 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
/forums/comment/237652-6-den-1-podhod-podtjagivanija-12-raz-prisedanija-25
6 день
1 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
2 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
3 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
4 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
/forums/comment/237963-7-den-1-podhod-podtjagivanija-12-raz-prisedanija-25
7 день
1 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
2 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
3 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
4 подход:
подтягивания - 12 раз
Приседания- 25 раз
Отжимания 12 раз
Приседания 25 раз
