/forums/comment/222309-vsem-privet-kak-nauchitsja-horosho-derzhat-ugolok-na
07.12.2015 22:27
Всем привет. Как научиться хорошо держать уголок на брусьях и турнике? При попытке его сделать, мне сразу отдает боль в поясницу. Если пытаюсь выпрямить из согнутых ног, то тоже чувствую как растягивается и сильно болит поясница.
Без разогрева вообще тяжело начать подымать ноги =(
/forums/comment/222315-bez-razminki-voobshhe-luchshe-ne-uprazhnjatsja-a-travm
07.12.2015 22:55
Без разминки вообще лучше не упражняться. А травм не было? Опыт спортивный имеется?
/forums/comment/222317-quote-name-gvardeezzz-post-222315-bez-razminki
07.12.2015 22:59
Без разминки вообще лучше не упражняться. А травм не было? Опыт спортивный имеется?

Веса никогда не тягал и травм не получал. Занимаюсь 5 месяцев и мне 14 лет. Вроде после хорошей растяжки гораздо лучше, но поясница болит даже после обычного урока физ-культуры
/forums/comment/222318-tut-luchshe-vracha-sprosit-skoree-vsego-mikrotravma
07.12.2015 23:03
Тут лучше врача спросить. Скорее всего микротравма какая-то или нерв защемляется в определённом положении. Может растяжение какое было, сейчас даёт знать о себе. В любом случае к врачу сходи посоветоваться!
/forums/comment/222319-horosho-spasibo
07.12.2015 23:09
Хорошо, спасибо.
/forums/comment/226505-mozhno-poprobovat-ukrepit-pojasnicu-snachala
01.01.2016 04:24
Можно попробовать укрепить поясницу сначала
/forums/comment/226524-kotyatki-poprobuj-dlja-nachala-ugolok-na-polu-derzhat
01.01.2016 12:27
Kotyatki попробуй для начала уголок на полу держать. Можешь под руки что то вроде кирпича/книги подложить, под ноги и тоже и пробуй ноги отрывать. Это не так экстремально будет как на брусьях.
А что касается поясницы, из положения стоя в наклоне, не сгибая ноги в коленях, ладонями пола касаешься?
/forums/comment/226593-quote-name-wildcat-post-226524-kotyatki-poprobuj-dlja
01.01.2016 17:54
Kotyatki попробуй для начала уголок на полу держать. Можешь под руки что то вроде кирпича/книги подложить, под ноги и тоже и пробуй ноги отрывать. Это не так экстремально будет как на брусьях.
А что касается поясницы, из положения стоя в наклоне, не сгибая ноги в коленях, ладонями пола касаешься?

Да. Я уже понял в чем была проблема. Я начал делать растяжку и складку, а после этого у меня стал получается уголок. Теперь Без особого разогрева могу держать его.
/forums/comment/226628-vot-i-horosho
01.01.2016 21:10
Вот и хорошо.
/forums/comment/234995-problema-snova-pojavilas
01.03.2016 20:55
Проблема снова появилась =(