/forums/comment/221410-hotelos-by-uznat-pravilno-li-ja-delaju-prisedanija-v
02.12.2015 17:25
Хотелось бы узнать правильно ли я делаю приседания в разноножке?
Спрашиваю потому, что иногда чувствую как нагрузка идёт на заднюю ногу. Хотелось бы освоить правильную технику, т.к. пробовал делать выпады, но показалось, что нагрузка при этом намного меньше.

Ссылка на упражнение

П.С. Видео снималось в рабочей обстановке, прошу прощение за звук. :)

/forums/comment/221462-ja-ne-znatok-no-mne-kazhetsja-nado-podalshe-perednjuju
02.12.2015 21:57
Я не знаток, но мне кажется надо подальше переднюю ногу выставлять, чтобы в нижнем положении было 90 градусов, а у тебя же градусов 70.
Хотя тут http://workout.su/forum_thread/6827 пишут:
Name:
Положение ног. В начальной позиции можно варьировать положение ног, ставя их уже или шире для того, чтобы подобрать оптимальный вариант, подходящий именно вам.

Да и на картинках: http://meet2fit.livejournal.com/633022.html - у всех вроде меньше 90 градусов.
/forums/comment/221596-shirina-postanovki-nog-v-vashem-video-priemlemaja-no
03.12.2015 15:39
Ширина постановки ног в вашем видео - приемлемая. Но корпус ставите ближе к передней ноге. Нужно корпус в исходном положении сместить чуть назад (посередине между передней и задней ногой), а во время движения вниз чуть наклоняться вперед по мер опускания. Колено впереди стоящей ноги слишком "гуляет" вперед-назад.
/forums/comment/221607-quote-name-ogrudko-post-221596-koleno-vperedi
03.12.2015 17:46
Колено впереди стоящей ноги слишком "гуляет" вперед-назад.

Поясните, пожалуйста, что значит гуляет?
Правильно ли я понял , что во время приседания голень должна быть вертикально и не двигаться вперёд - назад.
/forums/comment/221623-da-imenno-jeto-ja-imel-vvidu-pod-frazoj-koleno-guljaet
03.12.2015 19:04
Да, именно это я имел ввиду под фразой "колено гуляет".