/forums/comment/221410-hotelos-by-uznat-pravilno-li-ja-delaju-prisedanija-v
02.12.2015 17:25
Хотелось бы узнать правильно ли я делаю приседания в разноножке?
Спрашиваю потому, что иногда чувствую как нагрузка идёт на заднюю ногу. Хотелось бы освоить правильную технику, т.к. пробовал делать выпады, но показалось, что нагрузка при этом намного меньше.

<url="https://youtu.be/WChvfHcqEHw">Ссылка на упражнение</url>

П.С. Видео снималось в рабочей обстановке, прошу прощение за звук. 😃

/forums/comment/221462-ja-ne-znatok-no-mne-kazhetsja-nado-podalshe-perednjuju
02.12.2015 21:57
Я не знаток, но мне кажется надо подальше переднюю ногу выставлять, чтобы в нижнем положении было 90 градусов, а у тебя же градусов 70.
Хотя тут http://workout.su/forum_thread/6827 пишут:
Name:>
Положение ног. В начальной позиции можно варьировать положение ног, ставя их уже или шире для того, чтобы подобрать оптимальный вариант, подходящий именно вам.</quote>

Да и на картинках: http://meet2fit.livejournal.com/633022.html - у всех вроде меньше 90 градусов.
/forums/comment/221596-shirina-postanovki-nog-v-vashem-video-priemlemaja-no
03.12.2015 15:39
Ширина постановки ног в вашем видео - приемлемая. Но корпус ставите ближе к передней ноге. Нужно корпус в исходном положении сместить чуть назад (посередине между передней и задней ногой), а во время движения вниз чуть наклоняться вперед по мер опускания. Колено впереди стоящей ноги слишком "гуляет" вперед-назад.
/forums/comment/221607-quote-name-ogrudko-post-221596-koleno-vperedi
03.12.2015 17:46
<quote name=ogrudko: post="221596">
Колено впереди стоящей ноги слишком "гуляет" вперед-назад.</quote>

Поясните, пожалуйста, что значит гуляет?
Правильно ли я понял , что во время приседания голень должна быть вертикально и не двигаться вперёд - назад.
/forums/comment/221623-da-imenno-jeto-ja-imel-vvidu-pod-frazoj-koleno-guljaet
03.12.2015 19:04
Да, именно это я имел ввиду под фразой "колено гуляет".