День 55. Прислушивайтесь к себе

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

День 55. Прислушивайтесь к себе

5320

1 2 3

Вперед

prokop77

Зеленоград

16.11.2015 16:15

Чтобы хватало сил делать с паузами, мне пришлось уменьшить количество повторений на 20%. Сегодня растяжка.</quote>

Такая же фигня, делаю 4 круга еле-еле, вместо шести

sliff

Костомукша

16.11.2015 16:16

Начался продвинутый блок и народ стал отписываться все меньше. Многие сошли с дистанции. Удачи и терпения тем, кто продолжает)

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Vitamin

Москва

16.11.2015 16:27

Так там мужики пошли, а не фитоняшки </quote>

Так надо ставить вопрос ребром ))) Требуем Фитоняшек ))

"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©

argnist

Москва

16.11.2015 17:23

День 55. Отдых.

Dialer

Краснотурьинск

16.11.2015 18:01

Даешь Фиторяшек. Так надо ставить вопрос ребром ))) Требуем Фитоняшек ))
Вчера делал выходной, сегодня подходы, выполнено.
Идем дальше.
Насчет сил скажу одно. Что с продвинутым блоком стали больше нагружатся ноги, ну и после отжиманий сбивается дыхание, перед разноножкой делаю 2-3 вдоха и погнал дальше. До 5-го подхода все норм,5-ый еще в силе, но 6-ой уже на пределе.

Только вперед, Ни шагу назад!!!

Jitte

Москва

16.11.2015 18:01

Привет!

Продолжаю. Последние два круга по 4 подтягивания, остальное в норме.

Mon1k

Челябинск

16.11.2015 18:41

В тему о лени. Она мне конкретно мешает. Не знаю, что делать, вообще, мне лень делать уроки, готовиться к экзаменам , заниматься, убираться, делать какие-то вещи по дому. Я понимаю, что у меня скоро итоговые работы, экзамены,поступление, а я не знаю что с ленью делать.. Отчаяние сплошное (

Paulus

Сальск

16.11.2015 19:28

Послушаешь себя и слышно : "пойди лучше телик посмотри, чем улицу идти, там ведь холодно " )</quote>

Поставь турник дома и всё будет тип-топ. На него ещё можно повесить кольца гимнастические, как альтернатива брусьям. На погоду я теперь не заморачиваюсь, открыл все окна и свежий воздух, как на улице, только за шиворот ничего не капает и насквозь не продувает!!!</quote>

Дома есть турник, а также два спортсмена, которые не дадут выдержать время во время тренировки. Они обязательно захотят составить компанию )

soloshka

Речица

16.11.2015 20:57

Сегодня мой первый день продвинутого блока.
Сразу решил снизить нагрузку, чтобы нащупать себя.
Выполнено:
6х6-20-10-20(10+10).
По ощущениям паузы делал секунды 2-3.
В целом без проблем, особенно по дыханию. Сразу чувствуется как работают мышцы, особенно предплечья, которые как мне кажется не очень то и напрягались раньше.
Завтра добавлю 1 к подтягиваию и 2 к отжиманиям.

Simeon1

Донецк

16.11.2015 20:59

Вечер 6х10/20/20/20 сегодня круто все было с кругами, холодненькая погодка снежок первый, правда мокрый. Приятно по холодку заниматься, показалось что меньше силы уходит чем в жару. Кстати явление сегодня впервые в жизни видел идет снег и гром гремит с молнией.

rus11

Сыктывкар

16.11.2015 21:06

В строю, проблемы с паузами только в подтягиваниях, осиливаю только 4 подхода, последние 2 подхода обычные подтягивания, с остальным все в норме, и того разминка, 6х 5-10-10-10, растяжка.

Yuriy_Taran

Сумы

16.11.2015 21:56

Сегодня первый день повторения с паузами делаю. Крайние подтягивания еле сделал.
А так 6*5-10-10-10.
После тренировки как правило аппетита нет, у всех так?

Границы только в твоей голове