/forums/comment/206030-b-url-http-workout-su-forum-thread-6354-page-2-206028
<url="http://workout.su/forum_thread/6354?page=2#206028">15-й день.</url> пройден, осталось 85
/forums/comment/206038-quote-name-sedlex-post-205955-chet-ne-sovsem-ponjatno
Чет не совсем понятно!
А если за пример взять отжимания!?
Сначала вдыхаем перед упражнением, потом продолжаем вдыхать при опускании или как?
</quote>
Нет. Вдох всегда на расслаблении, выдох на напряжении. ВО ВСЕХ УПРАЖНЕНИЯХ!
так все же, как будет лучше дышать в этом упражнении, или это зависит от стиля выполнения? не понимаю.</quote>
Выше написал.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/206043-spasibo-vse-ochen-ponjatno
Спасибо все очень понятно
/forums/comment/206048-razminka-4-5-15-15-15-ch-z-50-sek-press-zaminka
Разминка
4*5-15-15-15 ч/з 50 сек.
Пресс
Заминка
/forums/comment/206050-quote-name-wasd-post-206038-vdoh-vsegda-na
Вдох всегда на расслаблении, выдох на напряжении. ВО ВСЕХ УПРАЖНЕНИЯХ!</quote>
в жиме лежа, где расслабление?
/forums/comment/206056-v-zhime-ljozha-samaja-trudnaja-faza-dvizhenija-dolzhna
В жиме лёжа самая трудная фаза движения должна пройти на выдохе,следовательно-это,когда вы жмёте штангу от груди вверх.В верхней точке сделать вдох и опустить штангу на уровень низа груди и завершить снова на выдохе.
Каков будет вклад усилий — таков и результат.
/forums/comment/206057-prodolzhaju-den-15-pozadi
Продолжаю... день 15 позади
/forums/comment/206058-krugi-sdelany-4-5-10-10-10-spasibo-za-post-chasto-na
Круги сделаны 4(5+10+10+10). Спасибо за пост. Часто на последних повторениях подтягиваний задерживаю дыхание. Сегодня, после этого поста, старался правильно дышать во время кругов. Думаю, со временем пойдёт проще 
Да прибудет с нами сила!
/forums/comment/206060-quote-name-brom-post-206050-quote-name-wasd-post
Вдох всегда на расслаблении, выдох на напряжении. ВО ВСЕХ УПРАЖНЕНИЯХ!</quote>
в жиме лежа, где расслабление?
</quote>
Когда опускаешь штангу? Ты расслабляешь мышцы разгибатели, которые делают основную работу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/206073-kazhdyj-raz-chto-to-interesnoe-i-poznavatelnoe-eshhe
Каждый раз что-то интересное и познавательное. Еще хотелось бы разнообразия в фотографиях девчонок, там где нумерация дней идет.)
Руки работают, видят глаза. Порхай как бабочка, жаль как пчела.
Мохаммед Али.
/forums/comment/206079-celano-4-5a-10-10-10-pereshel-ot-otzhimanij-ot
Cелано, 4*5а-10-10-10.
Перешел от отжиманий от скамейки к отжиманию от пола.
И как раз по теме про дыхание при отжиманиях в нижней точке всеравноидет задержка дыхания и после отжимний появляется небольшая отдышка. Поэтому пока между подходами интервал в 1 минуту.
Только вперед, нишагу назад!!!
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/206080-15-den-projden-u-nas-teplo-17-gradusov-sejchas-pravda
15 день. Пройден.
У нас тепло, 17 градусов сейчас, правда пасмурно
/forums/comment/206081-quote-name-bazilit-post-206080-15-den-projden-u-nas
15 день. Пройден.
У нас тепло, 17 градусов сейчас, правда пасмурно</quote>
А у нас снег!
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/206085-quote-name-organic-post-206056-v-zhime-ljozha-samaja
В жиме лёжа самая трудная фаза движения должна пройти на выдохе,следовательно-это,когда вы жмёте штангу от груди вверх</quote>
А вообще задержка дыхания во время выполнения упражнения считается нарушением техники (особенно в оздоровительных тренировках)
/forums/comment/206086-vsem-privet-nu-vot-i-holoda-nastupili-ljogkij-veterok
всем привет! ну вот и холода наступили! лёгкий ветерок северный. (холодно бррр...) а так сделал сегодня треню как и полагается! 4 круга 5Х10Х10Х10 70 сек. полёт нормальный. Дыхалка чуть чуть подкос. в целом норм. уличная свежесть взбодряет 
