/forums/comment/8683-fuh-ty-4-nojabrja-nakonec-to-vyshel-na-dve-treniroval
14.11.2011 21:44
Фух ты, 4 ноября наконец-то вышел на две, тренировал с 14 октября примерно через день-два. Вчера на даче удалось записать корявенькое и фиговое по качеству видео, но уж движения-то можно различить. Теперь мне нужен совет, чего не хватает для абсолютно качественного выхода (не считая раскачки) и чему далее нужно учиться.

Видео: http://vimeo.com/32093108

Ну и вопрос на засыпку: после выходов часто очень сильно болит правый бицепс, боль иррадирует иногда в предплечье. От чего это может быть, от резких подъёмов или резких спадов? Подскажите, а то тяжко как-то: выходить охота пуще неволи, а потом ощущения не из приятных...
/forums/comment/8685-dlja-nachala-ochen-dazhe-ne-plohoj-vyhod-tren-ego
14.11.2011 22:13
Для начала очень даже не плохой выход, трень его теперь при каждой тренировке, наращивай количество и качество исполнения,боль скорее всего из-за плохой разминки или просто мышцы привыкают к нагрузке.
/forums/comment/8687-togda-naverno-myshcy-k-nagruzke-privykajut-t-k
14.11.2011 22:29
Тогда наверно мышцы к нагрузке привыкают, т.к. разминаюсь всегда основательно: пробежка, бой с тенью, растяжки...
/forums/comment/8688-dlja-nachala-vpolne-neplohoj-vyhod-bloi-v-pleche
14.11.2011 22:48
Для начала вполне неплохой выход)
Блои в плече связаны с тем что ранее это упражнение не делалось,поэтому мыщцы и связки начинают привыкать вот и болят
/forums/comment/8697-soglashus-s-alex-kuvaev-i-vaibrobelarus-neplohoj-vyhod
15.11.2011 06:54
Соглашусь с Alex_Kuvaev и VaibroBelarus, неплохой выход, а боли из-за не приспособлиности мышц, я когда первые офицерские делал, помногу раз, у меня локти болели, а потом через недельку боль прошла.
Что если ...
/forums/comment/8730-segodnja-s-drugom-trenirovalis-sdelal-5-vyhodov-biceps
15.11.2011 19:40
Сегодня с другом тренировались, сделал 5 выходов, бицепс не болит) надеюсь, прошло)