Фух ты, 4 ноября наконец-то вышел на две, тренировал с 14 октября примерно через день-два. Вчера на даче удалось записать корявенькое и фиговое по качеству видео, но уж движения-то можно различить. Теперь мне нужен совет, чего не хватает для абсолютно качественного выхода (не считая раскачки) и чему далее нужно учиться.
Ну и вопрос на засыпку: после выходов часто очень сильно болит правый бицепс, боль иррадирует иногда в предплечье. От чего это может быть, от резких подъёмов или резких спадов? Подскажите, а то тяжко как-то: выходить охота пуще неволи, а потом ощущения не из приятных...
Для начала очень даже не плохой выход, трень его теперь при каждой тренировке, наращивай количество и качество исполнения,боль скорее всего из-за плохой разминки или просто мышцы привыкают к нагрузке.
Для начала вполне неплохой выход)
Блои в плече связаны с тем что ранее это упражнение не делалось,поэтому мыщцы и связки начинают привыкать вот и болят
Соглашусь с Alex_Kuvaev и VaibroBelarus, неплохой выход, а боли из-за не приспособлиности мышц, я когда первые офицерские делал, помногу раз, у меня локти болели, а потом через недельку боль прошла.
