/forums/comment/200118-b-den-1-b-podhodov-4-6-15-10-15-otdyh-45-sek-summarno
День 1:
Подходов 4 - 6-15-10-15
Отдых - 45 сек.
Суммарно - 24-120-40
Итого - 24-120-40
/forums/comment/200690-b-den-2-b-podhodov-4-6-20-20-20-otdyh-45-sek-summarno
День 2:
Подходов 4 - 6-20-20-20
Отдых - 45 сек.
Суммарно - 24-160-80
Итого - 48-280-120
/forums/comment/201251-b-den-3-b-podhodov-4-7-20-20-20-otdyh-45-sek-summarno
День 3:
Подходов 4 - 7-20-20-20
Отдых - 45 сек.
Суммарно - 28-160-80
Итого - 76-440-200
/forums/comment/202879-b-den-4-b-rastjazhka
/forums/comment/202880-b-den-5-b-otdyh
/forums/comment/202881-b-den-6-b-propusk
/forums/comment/202883-b-den-7-b-podhodov-4-7-20-20-20-otdyh-45-sek-summarno
День 7:
Подходов 4 - 7-20-20-20
Отдых - 45 сек.
Суммарно - 28-160-80
Итого - 104-600-280
/forums/comment/203607-b-den-8-b-podhodov-4-8-20-20-20-otdyh-45-sek-summarno
День 8:
Подходов 4 - 8-20-20-20
Отдых - 45 сек.
Суммарно - 32-160-80
Итого - 136-760-360
/forums/comment/204416-b-den-9-b-propusk
/forums/comment/204417-b-den-10-b-podhodov-4-8-20-20-20-otdyh-45-sek
День 10:
Подходов 4 - 8-20-20-20
Отдых - 45 сек.
Суммарно - 32-160-80
Итого - 168-920-440
/forums/comment/204960-b-den-11-b-rastjazhka
/forums/comment/204961-b-den-12-b-otdyh
/forums/comment/205364-b-den-13-b-podhodov-4-9-20-20-20-otdyh-45-sek
День 13:
Подходов 4 - 9-20-20-20
Отдых - 45 сек.
Суммарно - 36-160-80
Итого - 204-1080-520
/forums/comment/206013-b-den-14-b-podhodov-4-9-20-20-20-otdyh-45-sek
День 14:
Подходов 4 - 9-20-20-20
Отдых - 45 сек.
Суммарно - 36-160-80
Итого - 240-1240-600
/forums/comment/206156-b-den-15-b-podhodov-4-9-20-20-20-otdyh-45-sek
День 15:
Подходов 4 - 9-20-20-20
Отдых - 45 сек.
Суммарно - 36-160-80
Итого - 276-1400-680
