/forums/comment/200022-nu-vse-nachalas-osennjaja-stodnevka-vypolnil
23.09.2015 19:55
Ну все, началась осенняя стодневка! Выполнил упражнения 4*5,10,10,10. Отдых давал секунд 50, не сильно запыхался, единственное, что последние подтягивания труднее даются, если стараться выполнять их правильно.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/200523-ne-imeet-smysla-navernoe-raspisyvat-kazhdyj-den-tak
24.09.2015 16:28
Не имеет смысла наверное расписывать каждый день, так как количество кругов и повторений одинаковое изо дня в день. Буду отмечаться, если будут какие-то изменения. Сегодня приболел, простыл, но тренировочный день выполнил. Отжимаюсь, кстати, полностью до пола и отрывая руки.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/200646-pozdravljaju-s-nachalom-zhelaju-dojti-do-konca
24.09.2015 20:07
Поздравляю с началом!
Желаю дойти до конца!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/201098-quote-name-sergio2905-post-200646-pozdravljaju-s
25.09.2015 16:08
Поздравляю с началом!
Желаю дойти до конца!

Спасибо! Приобщил еще двоих, правда они в Казахстане, обсуждаем стодневку по ватсапу :)

Сегодня сделал пять кругов кажись. Отдыхал между кругами и думал: "второй это был круг или третий?" Решил, что второй, и сделал еще 2. А на последнем, думаю, что пятом, что-то выдохся и устал. Не зря там где-то говорилось, взять мелочь какую-нибудь и откладывать одну после круга, действительно можно запутаться.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/202448-segodnja-svobodnyj-den-hochesh-trenirujsja-hochesh
28.09.2015 18:34
Сегодня свободный день, хочешь тренируйся, хочешь отдыхай.
До вечера так и не придумал чего поделать. Решил просто попробовать разные хваты на турнике.

Проба на максимум в высоту обычным хватом: 5 раз, в потолок упираюсь когда до груди дотягиваю)))
Узким прямым: 5 раз.
Средним обратным: 5 раз.
Широким прямым: 5 раз.
Узким обратным: 5 раз мееедленно.
Нейтральным хватом: 6 раз.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/202826-segodnja-den-rastjazhki-dlja-verha-sdelal-iz-jetogo
29.09.2015 19:13
Сегодня день растяжки.

Для верха сделал из этого ролика



Для низа из этого



Блин, весь похрустел, пощелкал, не ожидал, что я гнуться-то перестал уже давно похоже. Думал я в лучшей форме.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/204205-reshil-pribavit-nemnogo-v-kolichestve-sdelal-4-kruga
02.10.2015 17:26
Решил прибавить немного в количестве. Сделал 4 круга по 6,12,12,12 - последнее подтягивание в последнем круге уже еле дотянул и отжимания пару последних тоже с напрягом. А так нормально, подзапыхался. Отдых так же секунд 50.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/204860-vchera-druzja-pozvali-v-bouling-potom-do-nochi-s-nimi
04.10.2015 14:45
Вчера друзья позвали в боулинг, потом до ночи с ними тусили. Поэтому вчерашний день записываю в выходной.

Занимаюсь всегда дома, а сегодня решил позаниматься на площадке. Но на ней не оказалось нормального турника. Перекладина, которую я выбрал для турника толстовата оказалась, поэтому подтягивания тяжеловато дались. Но все равно сделал 4*6,12,12,12. Потом на пресс уголок подержал пару раз и на брусьях 4 раза вытянул.

Ах да! Сегодня с племянником сходили на показательные выступления воркаутеров Новосибирска, вживую интереснее посмотреть конечно, чем на видео. Парни молодцы!
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/205307-segodnja-vse-po-planu-4-6-12-12-12-potom-cherez-paru
05.10.2015 18:24
Сегодня все по плану: 4*6,12,12,12.
Потом через пару часов еще обратные отжимания поделал: 41,47,52,43,35.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/207603-v-subbotu-byla-pokatushka-na-83-km-po-gruntam-a-srazu
12.10.2015 17:40
В субботу была покатушка на 83 км по грунтам, а сразу после пошли на день рождения. Вернулся поздно и объетый, записал этот день в выходной. В воскресенье с племянником ходили на площадку, покрутились, поболтались бессистемно. Решил тоже не делать круги в этот день.

Сегодня решил попробовать добавить нагрузки, сделал 4*7,14,14,14. В последнем круге что подтягивания, что отжимания дались уже с трудом. С приседаниями проблем нет. Оставлю пока такие круги наверное.

С начала стодневки скинул полтора кило!
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/208251-segodnja-po-planu-dobavljaem-krug-reshil-sdelat-5-6-12
14.10.2015 16:52
Сегодня по плану добавляем круг. Решил сделать 5*6,12,12,12. В принципе, то что надо получилось. Пока остановлюсь на этом количестве. повторений.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/209586-s-pjatnicy-na-subbotu-pokatushka-byla-img-http-workout
18.10.2015 16:18
С пятницы на субботу покатушка была.


Суббота выходной, воскресенье растяжка по Джамалу:

Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/209973-segodnja-5-6-12-12-12-poka-schitaju-normalno-po
19.10.2015 19:32
Сегодня 5*6,12,12,12. Пока считаю нормально по количеству.
После кругов поподнимал ноги к перекладине, а через часок еще обратные отжимания: 50,57,53,45,35.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/211057-vse-po-planu-vchera-vmesto-vtoryh-prisedanij-v-kruge
22.10.2015 20:17
Все по плану. Вчера вместо вторых приседаний в круге стали делать выпады. Я поздно новость прочитал, поэтому с выпадами начал только сегодня. Интересное упражнение. Для разнообразия самое то! Делаю так же: 5*6,12,12,12.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/214949-segodnja-dobavili-krug-vypolnil-samoe-vremja-nagruzku
04.11.2015 20:05
Сегодня добавили круг. Выполнил, самое время нагрузку добавить. Продолжаю в том же духе: 6*6,12,12,12.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.