/forums/comment/216574-h1-b-47-den-b-h1-6x10x10x10-5-krugov-otdyh-30-sek
10.11.2015 15:11

47 день



6x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между

/forums/comment/216576-h1-b-48-den-b-h1-b-otdyh-pered-testirovaniem
10.11.2015 15:12

48 день



Отдых перед тестированием максимумов

/forums/comment/216577-h1-b-49-den-b-h1-b-testirovanie-masimumov-b-i
10.11.2015 15:13

49 день



Тестирование масимумов:

Подтягивания 13 (+3)

Отжимания 30 (+10)

Приседания 60 (100+)

Вес (77,5)


Сделал 180 приседаний и это был еще не предел, сил хватало сделать и за 200. Это скорее всего из за того, что уже полтора месяца езжу на велике минимум 15 мин. с утра и 15 мин. вечером.


Как выглядть мой последний активный месяц:

Уже месяц питаюсь по <url="http://workout.su/forum_thread/6745">системе плавного похудения Пятнашки (Три кулака)</url>, кроме суббот. В субботу ем все что угодно сколько угодно (решил потестировать каков эффект на меня будет производить один такой безобразный день в неделе).

5 дней в неделю по 30 минут езжу на велике.
3 дня в неделю по 90 минут занимаюсь боксом.
6 раз в неделю по 20 минут занимаюсь <url="http://workout.su/100">стодневкой</url>.