/forums/comment/199684-b-startovye-pokazateli-b-i-podtjagivanija-10
23.09.2015 09:20
Стартовые показатели:

Подтягивания 10

Отжимания 30

Приседания 60

Вес 80


1 день

Нагрузка как раз

5x10x10x10 (4 круга)

Отдых - 30 сек. между.
/forums/comment/200307-h1-b-2-den-b-h1-vse-otlichno-samochuvstvie-takoe-zhe
24.09.2015 09:02
2 день

Все отлично. Самочувствие такое же как и вчера.

5x10x10x10 (4 круга)

Отдых - 30 сек. между.
/forums/comment/200897-h1-b-3-den-b-h1-vse-tak-zhe-horosho-5x10x10x10-4
25.09.2015 09:11
3 день

Все так же хорошо.

5x10x10x10 (4 круга)

Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/201411-h1-b-4-den-b-h1-vse-tak-zhe-horosho-uprazhnenija-stal
26.09.2015 09:41
4 день

Все так же хорошо. Упражнения стал делать медленнее - нагрузка заметно возросла.

5x10x10x10 (4 круга)

Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/202184-h1-b-5-den-b-h1-otdyh
28.09.2015 08:15
5 день

Отдых
/forums/comment/202185-h1-b-6-den-b-h1-5x10x10x10-4-kruga-otdyh-30-sek-mezhdu
28.09.2015 08:15
6 день

5x10x10x10 (4 круга)

Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/207172-propustil-12-dnej-h1-b-19-den-b-h1-5x10x10x10-4-kruga
11.10.2015 14:19
Пропустил 12 дней

19 день

5x10x10x10 (4 круга)

Отдых - 60 сек. между
/forums/comment/209572-propustil-5-dnej-h1-b-25-den-b-h1-5x10x10x10-4-kruga
18.10.2015 15:32
Пропустил 5 дней

25 день

5x10x10x10 (4 круга)

Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/209573-h1-b-26-den-b-h1-5x10x10x10-4-kruga-otdyh-30-sek
18.10.2015 15:32
26 день

5x10x10x10 (4 круга)

Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/209796-h1-b-27-den-b-h1-5x10x10x10-4-kruga-otdyh-30-sek
19.10.2015 10:32
27 день

5x10x10x10 (4 круга)

Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/210338-h1-b-28-den-b-h1-b-dobavil-odin-krug-b-5x10x10x10-5
20.10.2015 20:41
28 день

Добавил один круг.

5x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/210809-h1-b-29-den-b-h1-5x10x10x10-5-krugov-otdyh-30-sek
21.10.2015 21:30
29 день

5x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/211167-h1-b-30-den-b-h1-b-smenil-4-oe-uprazhnenie-na-vypady
22.10.2015 23:53
30 день

Сменил 4-ое упражнение на выпады.

5x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/212052-h1-b-31-den-b-h1-5x10x10x10-5-krugov-otdyh-30-sek
26.10.2015 09:16
31 день

5x10x10x10 (5 кругов)

Отдых - 30 сек. между

Вечером тренировка
/forums/comment/212053-h1-b-32-den-b-h1-b-ne-delal-krugi-b-b-utrom
26.10.2015 09:16
32 день

Не делал круги

Утром тренировка