/forums/comment/199684-b-startovye-pokazateli-b-i-podtjagivanija-10
Стартовые показатели:
Подтягивания 10
Отжимания 30
Приседания 60
Вес 80
1 день
Нагрузка как раз
5x10x10x10 (4 круга)
Отдых - 30 сек. между.
/forums/comment/200307-h1-b-2-den-b-h1-vse-otlichno-samochuvstvie-takoe-zhe
2 день
Все отлично. Самочувствие такое же как и вчера.
5x10x10x10 (4 круга)
Отдых - 30 сек. между.
/forums/comment/200897-h1-b-3-den-b-h1-vse-tak-zhe-horosho-5x10x10x10-4
3 день
Все так же хорошо.
5x10x10x10 (4 круга)
Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/201411-h1-b-4-den-b-h1-vse-tak-zhe-horosho-uprazhnenija-stal
4 день
Все так же хорошо. Упражнения стал делать медленнее - нагрузка заметно возросла.
5x10x10x10 (4 круга)
Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/202184-h1-b-5-den-b-h1-otdyh
/forums/comment/202185-h1-b-6-den-b-h1-5x10x10x10-4-kruga-otdyh-30-sek-mezhdu
6 день
5x10x10x10 (4 круга)
Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/207172-propustil-12-dnej-h1-b-19-den-b-h1-5x10x10x10-4-kruga
Пропустил 12 дней
19 день
5x10x10x10 (4 круга)
Отдых - 60 сек. между
/forums/comment/209572-propustil-5-dnej-h1-b-25-den-b-h1-5x10x10x10-4-kruga
Пропустил 5 дней
25 день
5x10x10x10 (4 круга)
Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/209573-h1-b-26-den-b-h1-5x10x10x10-4-kruga-otdyh-30-sek
26 день
5x10x10x10 (4 круга)
Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/209796-h1-b-27-den-b-h1-5x10x10x10-4-kruga-otdyh-30-sek
27 день
5x10x10x10 (4 круга)
Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/210338-h1-b-28-den-b-h1-b-dobavil-odin-krug-b-5x10x10x10-5
28 день
Добавил один круг.
5x10x10x10 (5 кругов)
Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/210809-h1-b-29-den-b-h1-5x10x10x10-5-krugov-otdyh-30-sek
29 день
5x10x10x10 (5 кругов)
Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/211167-h1-b-30-den-b-h1-b-smenil-4-oe-uprazhnenie-na-vypady
30 день
Сменил 4-ое упражнение на выпады.
5x10x10x10 (5 кругов)
Отдых - 30 сек. между
/forums/comment/212052-h1-b-31-den-b-h1-5x10x10x10-5-krugov-otdyh-30-sek
31 день
5x10x10x10 (5 кругов)
Отдых - 30 сек. между
Вечером тренировка
/forums/comment/212053-h1-b-32-den-b-h1-b-ne-delal-krugi-b-b-utrom
32 день
Не делал круги
Утром тренировка
