Глобальный форум Дневники тренировок

Мои 100 дней

/forums/comment/219412-den-93-razminka-vsadnik-30-sek-turbo-kompleks-beta
AlexandrKas
AlexandrKas
Новосибирск
23.11.2015 04:15
День 93
Разминка.
Всадник 30 сек.
"турбо комплекс БЕТА":
отжимания 10;
приседания 20;
подтягивания 3.
Сегодня отличный день!
/forums/comment/219625-den-94-razminka-vsadnik-30-sek-turbo-kompleks-gamma
AlexandrKas
AlexandrKas
Новосибирск
24.11.2015 04:07
День 94
Разминка.
Всадник 30 сек.
"турбо комплекс ГАММА":
отжимания 5;
приседания 5х2;
подтягивания 2.
Сегодня отличный день!
/forums/comment/219926-den-95-razminka-vsadnik-30-sek-turbo-kompleks-delta
AlexandrKas
AlexandrKas
Новосибирск
25.11.2015 10:55
День 95
Разминка.
Всадник 30 сек.
"турбо комплекс ДЕЛЬТА":
отжимания 5;
приседания 10;
подтягивания 2.
Сегодня отличный день!
/forums/comment/220082-den-96-razminka-planka-3h30-sek-turbo-kompleks
AlexandrKas
AlexandrKas
Новосибирск
26.11.2015 04:16
День 96
Разминка.
Планка 3х30 сек.
"турбо комплекс ЭПСИЛОН":
отжимания 10;
приседания 10;
подтягивания 3.
Сегодня отличный день!
/forums/comment/220367-den-97-razminka-beg-v-upore-lezha-3h30-sek-turbo
AlexandrKas
AlexandrKas
Новосибирск
27.11.2015 04:14
День 97
Разминка.
Бег в упоре лежа 3х30 сек.
"турбо комплекс ЗЕТА":
отжимания 10;
приседания 10;
подтягивания 3.
Сегодня всё, кроме подтягиваний делал дома, так как из большого количества снега на улице стало не удобно тренироваться.
Двигаемся дальше!
/forums/comment/220554-den-98-razminka-planka-30-sek-turbo-kompleks-ita
AlexandrKas
AlexandrKas
Новосибирск
28.11.2015 10:22
День 98
Разминка.
Планка 30 сек.
"турбо комплекс ИТА":
подтягивания 1-2-3-2-1(9);
отжимания 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2(98);
приседания 5-10-15-20-15-10-5(80).
/forums/comment/220705-den-99-segodnja-otdyh-sdelal-tolko-razminku
AlexandrKas
AlexandrKas
Новосибирск
29.11.2015 03:52
День 99
Сегодня отдых.
Сделал только разминку.
Чувствуется усталость после турбо блока.
/forums/comment/220912-den-100-podvozhu-itogi-100-dnevki-1-den-50-den-100-den
AlexandrKas
AlexandrKas
Новосибирск
30.11.2015 03:42
День 100.
Подвожу итоги 100-дневки.
1 день 50 день 100 день
Подтягивания: 0 2 3 (+3)
Отжимания на брусьях: 12 15 16 (+4)
Отжимания от пола: 25 30 33 (+🤓
Приседания: 50 60 40 (-10)

Прогресс есть, хоть и не большой. Понял как тренироваться дальше. На что обратить внимание.

В общем завтра 101 день.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 20:44]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Трени.
sashamoble1[23.11.2024 18:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Начать сначала
RAN18[23.11.2024 16:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]