Желание, стремление и попытка измениться... Всё началось почти 2 года назад, когда вес 113 кг, при росте 175 и этот вид в зеркале. Спасибо терапевту, направил в нужное русло, познакомив с понятием "гликемический индекс". В принципе до сих, практически на 90% придерживаюсь этого питания. За почти 2 года вес доходил до 85 (минус 28). Сейчас 92, 3 месяца спортзала, и если смотреть назад, когда и одного раза не мог подтянуться, то прогресс, хоть и не большой на лицо.
Программу 100 дней увидел еще несколько месяцев назад, но решение пройти её пришло только сейчас!
Итак, вперед, я должен её пройти!
20.08.2015
Пробежка 1,2 км
Разминка
4х2-8-8-8
21.08.2015
Пробежка 1,2 км
Разминка
4х3-10-10-10
