/forums/comment/190356-dobrogo-vremeni-sutok-vsem-moja-problema
17.06.2015 21:54
Доброго времени суток всем, моя проблема заключается в следующем. Я не могу подтянуться ни разу, если у меня полностью выпрямлены руки. То есть, если я повисну на турнике - то дохожу до момента, когда руки согнуты примерно на 45 градусов и дальше просто не могу. Если я подпрыгну в самом начале и буду подтягиваться, не полностью распрямляя руки - могу подтянуться 5-7 раз. Облазил интернет, некоторые советуют негативные подтягивания, некоторые - довести количество "неполных" (которые я могу делать, не полностью разгибая руки) подтягиваний хотя бы до 15 сперва, некоторые говорят, что нужно найти партнера, который будет помогать подтягиваться с полностью выпрямленными руками. Хотелось бы получить какой-то совет, как мне преодолеть этот барьер "45 градусов".
/forums/comment/190358-hbs-derzhi-otvet-http-workout-su-forum-thread-5665
17.06.2015 22:01
HBS,

Держи ответ - http://workout.su/forum_thread/5665 ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/190360-ne-videl-jetoj-stati-ogromnoe-spasibo
17.06.2015 22:29
Не видел этой статьи, огромное спасибо)