/forums/comment/184764-zdravstvujte-u-menja-vopros-bolshe-pohozhij-na
04.05.2015 20:14
Здравствуйте. У меня вопрос больше похожий на консультацию. Подскажите, существуют ли программы для тренировок 3 раза в неделю, с утра, для новичка(гугл не помог). Хотелось бы именно расписанную программу, в которой четко прописаны упражениния в n-ый день, если возможно - рекомендации по питанию и другие важные правила. Если таких программ не существует в природе, буду признателен если кто-то напишет такую программу и если вообще возможно достигнуть результатов занимаясь 3 раза в неделю. Спасибо.
/forums/comment/184769-telepaty-v-otpuske-pojetomu-napishi-podrobno-chego
04.05.2015 20:39
телепаты в отпуске, поэтому напиши подробно чего хочешь уметь.
/forums/comment/184772-a-esli-novichok-i-tolko-hochesh-nachat-trenirovki-to
04.05.2015 20:46
А если новичок и только хочешь начать тренировки, то лучше программы, чем workout.su/100 в мире не найти (это наше оценочное суждение).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/184780-sto-dnevka-jeto-prosto-klass-pover-mne-prohozhu-ne
04.05.2015 20:56
Сто дневка это просто класс!! Поверь мне. Прохожу не первый раз.
/forums/comment/184782-quote-name-svmsm-sto-dnevka-jeto-prosto-klass-pover
04.05.2015 21:03
Сто дневка это просто класс!! Поверь мне. Прохожу не первый раз.

Стодневка, если я не ошибаюсь, подразумевает ежедневные тренировки, а у меня тренироваться более 3х дней в неделю нет возможности.
/forums/comment/184790-3-dnja-v-nedelju-klassika-silovyh-trenirovok-mozhete
04.05.2015 21:41
3 дня в неделю - классика силовых тренировок. Можете брать программу 100-дневки и работать с ней, но чуть увеличить интенсивность нагрузки.
/forums/comment/184919-3-raza-v-nedelju-est-fitnes-pjatnashki-http-workout-su
05.05.2015 16:14
3 раза в неделю есть "фитнес-пятнашки": http://workout.su/articles/526