/forums/comment/184279-ja-tot-kto-nedavno-zanimajus-na-turnike-baza-moja-ne
30.04.2015 23:02
Я тот, кто недавно занимаюсь на турнике, база моя не очень. Умею многие уличные элементы. Хочется эффективнее и насколько возможно быстрее прогрессировать. Как мне составить план тренировок? чтобы повысить офп и не забывать элементы и учится новым.
Подтягивание 13 раз
На брусьях 20 раз
Элементы. (Выход на одну. Выход силой на две с раскачки, Офицерский, Капитанский ну и т. д из простых)
Рост 180
Вес 73 кг
Возраст 16 лет.
В частности интересует: Подходы. Отдых между ними и т. д. Кто реально этим живет и занимается помогите.
/forums/comment/184290-quote-name-streetworkout1999-ja-tot-kto-nedavno
01.05.2015 00:19
Я тот, кто недавно занимаюсь на турнике, база моя не очень. Умею многие уличные элементы. Хочется эффективнее и насколько возможно быстрее прогрессировать. Как мне составить план тренировок? чтобы повысить офп и не забывать элементы и учится новым.


http://workout.su/100 - начни с этого.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/185589-quote-name-wasd-quote-name-streetworkout1999-ja-tot
10.05.2015 20:00
Я тот, кто недавно занимаюсь на турнике, база моя не очень. Умею многие уличные элементы. Хочется эффективнее и насколько возможно быстрее прогрессировать. Как мне составить план тренировок? чтобы повысить офп и не забывать элементы и учится новым.


http://workout.su/100 - начни с этого.

А месяц есть или 2?
Раз никто не поможет, буду помогать сам себе.
/forums/comment/185592-quote-name-the-prodigy-quote-name-wasd-quote-name
10.05.2015 20:29
Я тот, кто недавно занимаюсь на турнике, база моя не очень. Умею многие уличные элементы. Хочется эффективнее и насколько возможно быстрее прогрессировать. Как мне составить план тренировок? чтобы повысить офп и не забывать элементы и учится новым.


http://workout.su/100 - начни с этого.

А месяц есть или 2?


В смысле?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/185594-pohozhe-s-uchetom-hochetsja-jeffektivnee-i-naskolko
10.05.2015 20:36
Похоже с учетом "Хочется эффективнее и насколько возможно быстрее прогрессировать." речь идет как за пару тройку месяцев удвоить результаты плюс выучить кучу новых элементов... ну ну :/
/forums/comment/185599-quote-name-wasd-quote-name-the-prodigy-quote-name
10.05.2015 21:13
Я тот, кто недавно занимаюсь на турнике, база моя не очень. Умею многие уличные элементы. Хочется эффективнее и насколько возможно быстрее прогрессировать. Как мне составить план тренировок? чтобы повысить офп и не забывать элементы и учится новым.


http://workout.su/100 - начни с этого.

А месяц есть или 2?


В смысле?

Ну это 100 дневный, а есть 60-ти дневный например?
Раз никто не поможет, буду помогать сам себе.
/forums/comment/185604-a-luchshe-10-ti-dnevnyjb
10.05.2015 21:39
А лучше 10-ти дневныйB)
/forums/comment/185608-quote-name-turist-a-luchshe-10-ti-dnevnyjb-quote-ja
10.05.2015 22:07
А лучше 10-ти дневныйB)

Я готовлюсь к кое-чему, секрет:P
Раз никто не поможет, буду помогать сам себе.
/forums/comment/185609-quote-name-turist-a-luchshe-10-ti-dnevnyjb-quote-a
10.05.2015 22:07
А лучше 10-ти дневныйB)


А лучше таблетку выпил и результаты пришли)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/185610-quote-name-wasd-quote-name-turist-a-luchshe-10-ti
10.05.2015 22:09
А лучше 10-ти дневныйB)


А лучше таблетку выпил и результаты пришли)))

Шутки шутками...
Раз никто не поможет, буду помогать сам себе.
/forums/comment/185611-quote-name-turist-a-luchshe-10-ti-dnevnyjb-quote
10.05.2015 22:10
А лучше 10-ти дневныйB)

Ничего, скоро будет Трехлетний:)
Я лишь былую форму хочу вернуть а не раскачаться, как супермен...
50 отжиманий и 15 подтягиваний - год назад
20 отжиманий и 15 (только недавно) подтягиваний - сейчас
Раз никто не поможет, буду помогать сам себе.
/forums/comment/185616-horosho-raz-nikto-ne-pomozhet-tak-ja-sam-sebe-pomogu
10.05.2015 22:17
Хорошо, раз никто не поможет, так я сам себе помогу:|
Раз никто не поможет, буду помогать сам себе.
/forums/comment/185628-quote-name-the-prodigy-quote-name-turist-a-luchshe-10
10.05.2015 23:05
А лучше 10-ти дневныйB)

Ничего, скоро будет Трехлетний:)
Я лишь былую форму хочу вернуть а не раскачаться, как супермен...
50 отжиманий и 15 подтягиваний - год назад
20 отжиманий и 15 (только недавно) подтягиваний - сейчас


А собственно говоря что ты хотел услышать/прочитать? Сверхсекретную наработку светлых дже... воркаутеров как за 60 дней с 20 отжиманий подняться до 50? Или может быть офигенски секретную и опасную боевую смесь темных воркаутеров сделав клизму из которой за 6 дней с 15 подтягиваний начнешь делать, о чъерт побъери 16 подтягиваний?!? Дык кто же тебе такие секреты так просто расскажет то?!? :blue:
/forums/comment/185631-quote-name-wildcat-dyk-kto-zhe-tebe-takie-sekrety-tak
10.05.2015 23:10
Дык кто же тебе такие секреты так просто расскажет то?!?


Дык НЕТ НИКАКИХ секретов.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/185637-quote-name-wildcat-quote-name-the-prodigy-quote-name
10.05.2015 23:20
А лучше 10-ти дневныйB)

Ничего, скоро будет Трехлетний:)
Я лишь былую форму хочу вернуть а не раскачаться, как супермен...
50 отжиманий и 15 подтягиваний - год назад
20 отжиманий и 15 (только недавно) подтягиваний - сейчас


А собственно говоря что ты хотел услышать/прочитать? Сверхсекретную наработку светлых дже... воркаутеров как за 60 дней с 20 отжиманий подняться до 50? Или может быть офигенски секретную и опасную боевую смесь темных воркаутеров сделав клизму из которой за 6 дней с 15 подтягиваний начнешь делать, о чъерт побъери 16 подтягиваний?!? Дык кто же тебе такие секреты так просто расскажет то?!? :blue:

У вас с головой все в порядке? Про отжимания писал, причем тут 50 подтягиваний и клизма? Вы Петросян? Ну хорошо шутка удалась браво, особенно с клизмой!
Раз никто не поможет, буду помогать сам себе.