/forums/comment/180475-nachinaju-sejchas-12-aprelja-finish-21-ijulja-moja
12.04.2015 12:44
Начинаю сейчас 12 апреля, финиш 21 июля.

Моя главная цель занятий воркаутом - научиться за 1 подход делать 100 отжиманий от пола. Другая цель - в общем улучшить свое физическое состояние, создать хорошуюю базу для более серьёзных тренировок. ^_^
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/180483-b-h2-1-den-h2-b-statistika-po-krugam-podtjagivanija
12.04.2015 13:55
1 день
статистика по кругам
подтягивания - приседания - отжимания на брусьях - приседания
1 круг 5-10-4-10
2 круг 5-10-4-10
3 круг 5-10-4-10
4 круг 4-10-4-10
Вывод:
подтягивания уменьшить до 4 за круг, не вытягиваю.
Приседания увеличить до 12, очень легко все сделал.
Отжимания на брусьях - ничего не менять.
B)
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/180700-h2-b-2-den-b-h2-statistika-po-krugam-podtjagivanija
13.04.2015 19:02
2 день
статистика по кругам
подтягивания - приседания - отжимания на брусьях - приседания
1 круг 4-12-4-12
2 круг 4-12-4-12
3 круг 4-12-4-12
4 круг 4-12-4-12
общее время 10 мин 3 сек
все ок!
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/180927-h2-b-3-den-b-h2-statistika-po-krugam-podtjagivanija
14.04.2015 23:13
3 день
статистика по кругам
подтягивания не делал из-за дождя, а дома турник ещё не сделал :(
подтягивания - приседания - отжимания от пола - приседания
1 круг х-12-7-12
2 круг х-12-7-12
3 круг х-12-7-12
4 круг х-12-7-12
общее время 8 мин 54 сек
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/181115-h2-b-4-den-b-h2-statistika-po-krugam-podtjagivanija
15.04.2015 22:24
4 день
статистика по кругам
подтягивания - приседания - отжимания на брусьях - приседания
1 круг 4-12-4-12
2 круг 4-12-4-12
3 круг 4-12-4-12
4 круг 4-12-4-12
общее время 9 мин 46 сек
все ок!
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/181122-privetstvuju-a-kak-vasha-cel-sootnositsja-s-vookautom
15.04.2015 22:48
Приветствую. А как ваша цель соотносится с воокаутом? Для достижения вашей цели достаточно каждый день делать много подходов с небольшим количеством отжиманий и потихоньку уменьшая количество подходов увеличивать отжимания за раз. Грубо говоря из 30 подходов по 10 раз сделать 3 по 100.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/181385-privet-spasibo-za-podskazku-posle-okonchanija-vorkauta
16.04.2015 23:21
Привет, спасибо за подсказку. После окончания воркаута так и буду делать. А цель не только 100 отжиманий за раз, также у меня организм уже просто требует дать ему нагрузку в целом. А работа у меня неподвижная, сидячая. Вот и решил воркаут вначале попробовать ^_^ Ну и в описании программы 100 дневного воркаута писали, что все показатели улучшатся, в том числе и отжимания
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/181390-h2-b-5-den-b-h2-statistika-po-krugam-podtjagivanija
16.04.2015 23:24
5 день
статистика по кругам
подтягивания - приседания - отжимания на брусьях - приседания
1 круг 4-12-4-12
2 круг 4-12-4-12
3 круг 4-12-4-12
4 круг 4-12-4-12
общее время 9 мин 43 сек
все ок!
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/181584-h2-b-6-den-b-h2-statistika-po-krugam-podtjagivanija
17.04.2015 23:57
6 день
статистика по кругам
подтягивания - приседания - отжимания на брусьях - приседания
1 круг 4-12-4-12
2 круг 4-12-4-12
3 круг 4-12-4-12
4 круг 4-12-4-12
общее время 9 мин 01 сек
Приседания делал быстрее чем обычно
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/182292-h2-b-7-den-b-h2-otdyh
21.04.2015 00:54
7 день
отдых.
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/182293-h2-b-8-den-b-h2-propustil-trenirovku
21.04.2015 00:55
8 день
пропустил тренировку :(
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/182294-h2-b-9-den-b-h2-bez-podtjagivanij-1-krug-h-12-7-12-2
21.04.2015 00:56
9 день
без подтягиваний
1 круг х-12-7-12
2 круг х-12-7-12
3 круг х-12-7-12
4 круг х-12-7-12
общее время 10 мин 14 сек
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/182486-h2-b-10-den-b-h2-bez-podtjagivanij-1-krug-h-12-7-12-2
21.04.2015 23:11
10 день
без подтягиваний
1 круг х-12-7-12
2 круг х-12-7-12
3 круг х-12-7-12
4 круг х-12-7-12
общее время 8 мин 12 сек
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/182684-h2-b-11-den-b-h2-posmotrel-pravilnuju-tehniku
23.04.2015 00:37
11 день
Посмотрел правильную технику выполнения подтягиваний, и понял, что до этого делал немного не так. С правильной техникой уменьшил количество подтягиваний до 3.
подтягивания - приседания - отжимания на брусьях - приседания
1 круг 3-12-4-12
2 круг 3-12-4-12
3 круг 3-12-4-12
4 круг 3-12-4-12
общее время не засёк
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.
/forums/comment/182847-h2-b-12-den-b-h2-segodnja-uvelichil-kolichestvo
24.04.2015 01:06
12 день
Сегодня увеличил количество отжиманий и приседаний
подтягивания - приседания - отжимания на брусьях - приседания
1 круг 3-13-5-13
2 круг 3-13-5-13
3 круг 3-13-5-13
4 круг 3-13-5-13
всё норм.
Движение - жизнь!!!
Единственная неизменная вещь во Вселенной - постоянные изменения.