, только вроде отпустило после бани, пошел на трену по РБ и не уберегся. Надо что-то делать, но ни одного мануальщика в нашем маленьком городе нет. Один плюс разогрелся хорошо)Прогнал круги, чередовал негативные подтягивания с австралийскими, по ощущениям толку больше от австралийских, спина работает более отчетливо. Эту семидневку буду делать их.
По отжтманиям и приседу запас есть, но пока не буду прибавлять, посмотрю, как пойдет восстановление.
(4н и 15а)*2 (15-15-15)*4
