30-й день. Выпады весьма взбодрили, помимо нагрузки приятно растягивает мыщцы бедра. На первый раз сделал по 10, посмотрим, как пойдет. Убавил отжиманий, так как полагаю, что излишне загружаю руки и не хватает сил на подтягивания в последних кругах.
(4обр-20-15-10)*5
) Узнал много интересного о том, что и где может болеть 