/forums/comment/178575-den-33-trenirovka-propushhena-zavtra-zachety-plohoj-den
День 33
тренировка пропущена - завтра зачеты(
плохой день
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/178734-den-34-s-trudom-vypolnjaju-novuju-programmu-tjazhelo
День 34.
с трудом выполняю новую программу. тяжело, но иначе нельзя, по-моему.
тренировка:
разминка
5х(16 подтяг.+20присяд.+30отжим.+20выпад.)
заминка.
дальше будет легче, это точно.
всем удачи.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/178886-den-35-tak-kak-uzhe-propuskal-trenirovku-na-jetoj
День 35.
Так как уже пропускал тренировку на этой неделе, то решил, что сегодня все-таки нужно потренироваться. увы чувствую что прогресс остановился... но останавливаться нельзя. теперь, помимо тренировочных кругов делаю (хотя бы пару раз) подтягивания на максимум. пока что это 16 раз. по прохождению трех(!) кругов почувствовал (впервые за все тренировки)что забились мышцы спины!
а общая тренировка такая же:
разминка
5х(16 подтяг.+20присяд.+30отжим.+20выпад.)
заминка.
вот и все, всем прогресса.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/179260-den-36-trenirovka-propushhena
День 36
тренировка пропущена.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/179264-den-37-panika-progress-propal-blue-nu-nichego-naverno
День 37.
паника!!!!!
прогресс ПРОПАЛ
!!!!
ну ничего, наверно главное постоянство...
тренировка:
разминка
5х(16 подтяг.+20присяд.+35отжим.+20выпад.)
заминка.
надеюсь прогресс вернется
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/179535-den-38-progress-ne-pojavljalsja-segodnja-sdelal-10-na
День 38
прогресс не появлялся(
сегодня сделал 10 на брусьях вместо 35 от пола.
тренировка:
5х(16 подтяг.+20присяд.+10отжим.+20выпад.)
надеюсь прогресс вернется.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/179970-povtoril-vcherashnjuju-trenirovku-bylo-tak-zhe-po
Повторил вчерашнюю тренировку, было так же по ощущениям.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/179971-segodnja-iz-za-nehvatki-vremeni-ne-udalos-sdelat-krugi
Сегодня из-за нехватки времени не удалось сделать круги.дома почти не был, Но после учебы на площадке рядом с Фрунзенской выпонил лесенку на турнике с общим числом 150 подтягиваний за 35 минут.
Тренька прошла неплохо, Но без формы неудобно, к тому же прохладно еще, мышцам не удобно...Кр4 кол-во упало.
Завтра Опять будут круги, все как и должно быть.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/180406-den-kakoj-to-tam-vremeni-na-zapisi-v-dnevnike-ne-bylo
День какой-то там.
времени на записи в дневнике не было, но все это время тренил.
проходили тренировки по обычной схеме, иногда меняя 30 отжиманий от пола на 10 отжиманий на брусьях.
5х(16 подтяг.+20присяд.+10/30отжим.+20выпад.)
всем удачи, Завтра прибавляем круг!
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/180547-shest-krugov-jeto-byla-zhest-trenirovka-6h-18
Шесть кругов! это была жесть....
тренировка:
6х(18 подтягиваний+ 20 приседаний+ 12 отжиманий на брусьях+20 выпадов)
подтягивания делал немного криво, но главное верить и тренить, у меня все получится
всем удачи в последней неделе обычного блока)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/180717-den-44-shest-krugov-kak-obychno-vse-normalno-no-v
День 44
шесть кругов, как обычно)
все нормально, но в следствии травмы (сорвал мозоль) не могу в полную силу тренить отжимания и подтягивания.
примерно все выглядит так:
6х(18 подтягиваний+ 20 приседаний+ 12 отжиманий на брусьях+20 выпадов)
всем удачи)
жду, очень жду продвинутого блока!
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/180877-den-45-konec-vse-blizhe-ahaha-ja-prodolzhaju-moralno
День 45
конец все ближе,ахаха.
я продолжаю морально готовиться к продвинутому блоку, не смотря на мозоли)
распределяя нагрузку между разными группами мышц в подходах убиваю сразу несколько зайцев)))
все как нельзя лучше + попутно начинаю учить выход на 2.
итак, тренировка:
6х(18 подтягиваний+ 20 приседаний+ 30 отжиманий +20 выпадов)
всем удачи!
осталось 5 дней!
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/181348-den-46-provel-trenirovku-vse-kak-polagaetsja-nikakih
День 46
провел тренировку, все как полагается, никаких сложностей/изменений)
6х(18 подтягиваний+ 20 приседаний+ 30 отжиманий +20 выпадов)
все ближе следующий блок, ждем-с.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/181349-den-47-trenirovka-propushhena-vremeni-net-no-dogonju
День 47
тренировка пропущена, времени нет....но догоню. завтра проведу треньку, и если не поеду на двоеборье в митино, то еще и в субботу.
всем удачи)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/182254-den-51-proizoshlo-mnogo-novogo-vzjal-vtoroe-mesto-v
День 51.
произошло много нового: взял второе место в двоеборье в митино, перестроил свои тренировки...
уже второй день тренировок продвинутого блока, и тренировки складываются так:
6х(10 подтягиваний+15 выпады +20 отжиманий + 30 сек. планка)
перерыв как положено - 60 секунд.все упражнения выполняются с паузами, каждый новый день прорабатываю разные группы мышц - вчера руки, сегодня плечи и спина.
скоро увидим результаты)
Никогда не сдаваться!
