/forums/comment/183550-den-52-prodolzhaju-trenirovatsja-po-takoj-zhe-sheme
День 52
продолжаю тренироваться по такой же схеме, трудностей не возникает.
6х(10 подтягиваний+15 выпады +20 отжиманий + 30 сек. планка)
перерыв стремится к 60 секундам)))
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/183552-vse-dni-do-vtoroj-nedeli-prodvinutogo-bloka-trenirovki
все дни до второй недели продвинутого блока.
тренировки проходили нормально, но некоторые (1 или 2) были пропущены из-за нехватки времени.а так все было вполне прилично и на уровне.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/183555-pervyj-den-vtoroj-nedeli-prodvinutogo-bloka-jeto-bylo
Первый день второй недели продвинутого блока.
это было сложно, пот лился градом, но получил необычайной удовольствие от такой тренировки - реально интересно чем обычные круги.
результат:
6х(12 подтягиваний+20выпадов+20отжиманий+30сек.планка)
хорошая программа, интересно что будет дальше)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/183558-vtoroj-den-segodnja-vse-super-nemnogo-osvoilsja-uzhe
Второй день:
сегодня все супер, немного освоился, уже совсем чуть-чуть попроще .
результат:
6х(12 подтягиваний+20выпадов+20отжиманий+30сек.планка)
з.ы. купил пояс для подвески груза,жаль нет такого в магазине воркаута(
но нашел,купил, теперь буду по-тихоньку включать трени с грузом.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/183799-den-59-trenil-silu-dlja-vyhoda-na-dve-po-video
День 59.
тренил силу для выхода на две, по видео, предоставленному Антоном.
после выполнения всех упражнений (после всей тренировки!) подтянулся на максимум - 21 раз с хорошей техникой.
программа действует)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/184376-den-60-segodnja-trenirovka-ka-to-ne-zaladilas-i
День 60
сегодня тренировка ка-то не заладилась, и выполнить получилось только 3 круга.
но выполнено по 12 подтягиваний с перемещениями в каждом круге и столько же отжиманий на брусьях в каждом круге.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/184380-den-61-segodnjashnjaja-trenirovka-proshla-otlichno-6h
День 61
сегодняшняя тренировка прошла отлично!
6х(12 подтягиваний+20выпадов+10 отжиманий+30сек.планка)
отжимался на брусьях)
все прошло шикарно, я доволен)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/184381-den-62-kak-to-podnadoeli-krugi-segodnja-trenirovalsja
День 62.
как-то поднадоели круги, сегодня тренировался в свободном стиле ))
подтягивался без груза и с 10 кг, с 25 кг.
без груза - 21 максималка.
с 10 кг - 12 раз максимум
с 25кг - 7 раз)
с 25 кг раньше было 5, и это был прям потолок, теперь вот...прогрессирую)
и конечно делал глубокие отжиманий, прокачал грудь)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/184492-den-63-vypolnil-standartnuju-trenirovku-no-vse-shlo
День 63.
выполнил стандартную тренировку, но все шло как-то тяжело.
результат:
6х(12 подтягиваний+20выпадов+20 отжиманий+30сек.планка)
отжимания от пола сегодня делал, погодка не удалась(
чтож..теперь жду новой техники, всем удачи)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/184612-den-64-novaja-prodvinutaja-tehnika-no-oprobuju-ee
Ден 64.
новая продвинутая техника, но опробую ее после отходняка)
сегодня тренировался с командой The Patriots/
было круто)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/185163-den-67-do-jetogo-ne-trenirovalsja-vse-plohovato-bylo
день 67.
до этого не тренировался, все плоховато было ногам.
сегодня прошла тренировка нормально, с новой техникой.
результат:
6х(8 нестабильных подтягиваний + 8 отжиманий на брусьях + 10 отжиманий с касанием плеча)
ноги пока не отошли полностью, их не включал. новая техника интересная, и надеюсь поможет в подготовке к выходу на две)
всем удачи)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/185295-den-68-segodnja-iz-za-nehvatki-vremeni-trenirovalsja
День 68.
сегодня из-за нехватки времени тренировался только в подтягиваниях и отжиманиях.
результат:
6 х (9 нестабильных подтягиваний + 20 отжиманий с касанием плеча)
все было классно
всем удачи и прогресса.
З.Ы. завтра тренировка - отдых, изучаю элементы, круги не делаю, или делаю мало
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/185647-pervyj-den-4-prodvinutoj-tehniki-sdelal-krugi
первый день 4 продвинутой техники.
сделал круги, учитывая,что подтягивался на пальцах, получилось неплохо:
7 подтягиваний
5 отжиманий на брусьях.
остальное не делал - времени не хватило. но было мощно.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/185760-vtoroj-den-4-tehniki-proshlo-otlichno-no-nemnogo
второй день 4 техники.
прошло отлично,но немного сложнее чем вчера)
7 полуторных подтягиваний
5 полуторных отжиманий на брусьях
10 полуторных приседаний.
и все)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/185904-standartnaja-trenirovka-po-novoj-tehnike-delaju
стандартная тренировка по новой технике.
делаю полуторные отжимания на брусьях 5 шт,
7 полуторных подтягиваний,
качаю пресс (поднятие ног к перекладине)
6 кругов, перерыв - 1,30 минуты.
идет хорошо, начинает забиваться спина.
Никогда не сдаваться!
