/forums/comment/6874-shema-takaja-delaem-3-podtjagivanija-sprygivaem-i
14.10.2011 19:20
Схема такая :
Делаем 3 подтягивания , спрыгиваем и моментально (С ОТДЫХОМ 2-3 Секунды) делаем 3 отжимания от земли , встаем и ещё 3 приседания. Это 1 круг! максимальный отдых между упражнениями 3-4 секунды. В таком вот темпе делаем максимальное кол-во кругов и получаем кайф. Я только что сам сделал 34 таких вот кружка и с меня пот льёт ручьём))) Спасибо за внимание, может кому-то пригодится. Сам теперь такие круги буду делать каждый день)
/forums/comment/6875-p-s-otdyh-mezhdu-krugami-5-sekund-maksimum
14.10.2011 19:21
П.С. Отдых между КРУГАМИ 5 секунд максимум)
/forums/comment/6876-zhest-ja-by-mozhet-7-10-osilil-ne-bolshe
14.10.2011 19:22
Жесть, я бы может 7-10 осилил не больше
/forums/comment/6878-idealnyj-variant-dlja-teh-kto-ne-ljubit-kachat-nogi
14.10.2011 19:28
Идеальный вариант для тех,кто не любит качать ноги)
/forums/comment/6880-u-menja-takie-intensivnye-trenki-kogda-v-dozhd
14.10.2011 19:52
У меня такие интенсивные треньки когда в дождь тренируюсь, ток у меня брусья+турник+скакалка, почти без отдыха
/forums/comment/6881-sdelal-22-kruga-po-20-sek-mezhdu-krugami-otdyh-vpolne
14.10.2011 20:21
Сделал 22 круга по 20 сек между кругами отдых вполне хватило, + ещё поднимал ноги до турника.
/forums/comment/6904-mozhno-eshhjo-prisedanija-dobavit-dlja-nog-no-konechno
15.10.2011 01:09
Можно ещё приседания добавить, для ног))) Но, конечно, нужно к таким нагрузкам постепенно идти!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/6913-wasd-bud-vnimatelnee-delaem-3-podtjagivanija
15.10.2011 14:44
WasD,

будь внимательнее))

****Делаем 3 подтягивания , спрыгиваем и моментально (С ОТДЫХОМ 2-3 Секунды) делаем 3 отжимания от земли , встаем и ещё 3 приседания.****
/forums/comment/6921-barservant-ne-zametil-ih-snachala-dumal-jeto-prosto
15.10.2011 17:21
BarServant,
Не заметил их сначала =) Думал это просто комбо отжимания + подтягивания)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/6979-horosh-nado-budet-poprobovat
16.10.2011 15:45
Хорош, надо будет попробовать.