Сегодня последний ПРОДВИНУТЫЙ день в нашем ПРОДВИНУТОМ блоке. И сегодня не будет никаких новых техник. Вместо этого будет задание от меня для всех, кто успешно справился с изучением новых техник! По этому случаю я даже записал дополнительное (!) видео:
Итак, фристайл. Фристайл - это суть воркаута, без фристайла воркаут будет всего лишь набором элементов и продвинутой версией ОФП. Но фристайл превращает тренировки в нечто большее, в нечто совершенно иное. Чтобы понять дух воркаута, нужно научиться фристайлить. Если вдруг кто-нибудь занимался капоэйрой, то знает, что такое "рода". Так же как в "роде" заключён дух капоэйры, так и в фристайле заключен дух воркаута.
Если вы успешно справились со всеми продвинутыми днями, то на данный момент у вас уже достаточно сил и знаний, для того, чтобы попробовать пофристайлить. Это может быть небольшая комбинация, но все мы с чего-то начинали. Так что, отбросьте свои сомнения и вперед! Ну а самые дерзкие могут выкладывать свои видео в ответах к данной теме
Напоминаю, что эти дни являются тестовыми, то есть мы запускаем их первый раз, и будем вам очень благодарны за ваши отзывы и мнения
<url="">100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Сегодня последний ПРОДВИНУТЫЙ день в нашем ПРОДВИНУТОМ блоке. И сегодня не будет никаких новых техник. Вместо этого будет задание от меня для всех, кто успешно справился с изучением новых техник! По этому случаю я даже записал дополнительное (!) видео:
Итак, фристайл. Фристайл - это суть воркаута, без фристайла воркаут будет всего лишь набором элементов и продвинутой версией ОФП. Но фристайл превращает тренировки в нечто большее, в нечто совершенно иное. Чтобы понять дух воркаута, нужно научиться фристайлить. Если вдруг кто-нибудь занимался капоэйрой, то знает, что такое "рода". Так же как в "роде" заключён дух капоэйры, так и в фристайле заключен дух воркаута.
Если вы успешно справились со всеми продвинутыми днями, то на данный момент у вас уже достаточно сил и знаний, для того, чтобы попробовать пофристайлить. Это может быть небольшая комбинация, но все мы с чего-то начинали. Так что, отбросьте свои сомнения и вперед! Ну а самые дерзкие могут выкладывать свои видео в ответах к данной теме
Напоминаю, что эти дни являются тестовыми, то есть мы запускаем их первый раз, и будем вам очень благодарны за ваши отзывы и мнения
<url="http://workout.su/forum_thread/2288">100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание</url>
. 
Есть вопросы по продвинутому дню 6:
1 Надо делать только подтягивания фристайл или другие упражнения тоже? Если да, то какие?
2 Делать ли статику?
Поскольку после прочтения поста остались вопросы, сделал обычную тренировку: 5 5 10 10 10 х8</quote>
1 Надо делать только подтягивания фристайл или другие упражнения тоже? Если да, то какие?
2 Делать ли статику?
Поскольку после прочтения поста остались вопросы, сделал обычную тренировку: 5 5 10 10 10 х8</quote>
1) Какие хочешь, такие и делай, тебе решать
2) Можешь включить статику в фристайл
Попробовал фристайл, понял, что база у меня слабовата. Руки убил быстро, нагрузка непривычная.
Интересно, но мне ещё рано.</quote>
Интересно, но мне ещё рано.</quote>
Раз в неделю надо тренировать чисто фристайлы будет
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
. Уже давно понял, что подтягивания моё самое слабое звено. Бицепс и спина нагрузились хорошо. В плане разнообразия отлично.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
