Форумы

От чего так получается, это мышцы Кора?</quote>

Не совсем понятно о чём речь.
Вариант 1: В обычные дни после последнего круга сделайте каждое упражнение (подтягивание, отжимание, приседание) по очереди на статическое удержание в точке максимального напряжение (если ваша подготовка позволяет это).
Вариант 2: Вы можете использовать ТЕХНИКУ: "ПОЛУТОРНЫЕ ПОВТОРЕНИЯ" в любой день 100 дневки по своему желанию. Т.е. заменять "простую" тренировку на "продвинутую".</quote>

P.s. Иногда хочется поменять местами упор-присевы и подтягивания)</quote>

после упор присевов на финальных кругах уменьшается концентрация за счет динамичности и дыхалки. Подтягивания очень хорошо идут первым упражнением, отдохнул - на перекладину, и ничто не мешает сосредоточиться)</quote>

Пока опасаюсь выходить на продвинутые дни, боюсь дыхалкой не потянуть.
Вопрос такой, если буду делать полуторки, то 30 на приседаниях уже во втором (а уж в третьем...) круге боюсь не потянуть, 15 отжиманий в круге для полуторки может быть тоже многовато (это буду проверять), так вот целесообразно ли снизить количество повторений, чтобы выполнить продвинутый день? </quote>

Вы же не экзамен в ВУЗ сдаете, что боитесь не сдать. Мы предлагаем попробовать разные техники и вариации привычных упражнений, чтобы варьировать нагрузку. Сами для себя будете знать, какие вам даются сложнее, какие легче, что бьет по ССС,а что - по мышцам. Выполните столько, сколько сможете/посчитаете нужным, это же написано в каждом посте продвинутого дня.</quote>

после упор присевов на финальных кругах уменьшается концентрация за счет динамичности и дыхалки. Подтягивания очень хорошо идут первым упражнением, отдохнул - на перекладину, и ничто не мешает сосредоточиться)</quote>

Есть ещё один вопрос, замечаю что стал чувствовать коленные суставы когда в течении дня немного приседаешь. Вроде и совсем не сильно, но лучше сразу обратить внимание. Друзья, кто-нибудь замечал что-то подобное? Из-за чего это может быть и что следует предпринять? </quote>