/forums/comment/5964-slyshal-chto-beg-i-skakalka-sposobstvujut-uluchsheniju
24.09.2011 20:02
Слышал, что бег и скакалка способствуют улучшению работы сердца и кровеносных сосудов. Нормально ли будет, если я перед началом тренировки (100 дней воркаута) пробегаю 5 минут в среднем темпе и попрыгаю на скакалке 1-2 минуты и в конце, точно так же?..
/forums/comment/5968-ja-slyshal-chto-10-minut-na-skakalke-zamenjajut-1-5-km
24.09.2011 22:39
я слышал что 10 минут на скакалке заменяют 1,5 км
/forums/comment/5969-da-uzh-luchshe-1-5-probezhat-v-takom-sluchae
24.09.2011 22:55
да уж лучше 1.5 пробежать в таком случае)))
/forums/comment/5980-nu-prosto-ja-kak-to-begal-i-zametil-chto-za-5-minut
25.09.2011 12:25
Ну, просто я как-то бегал и заметил, что за 5 минут бега я пробегаю, примерно, 1,5 км в среднем темпе.
Т.е. 6-9 кругов по 200 метров.
/forums/comment/6119-kak-odin-iz-sudej-100-dnevnogo-vorkauta-mogu-skazat
28.09.2011 19:56
Как один из судей 100-дневного воркаута могу сказать, что нормально :) По-любому нужна какая-то разминка, так что это будет только на пользу.