Глобальный форум Тренировки и упражнения

Бег + скакалка

/forums/comment/5964-slyshal-chto-beg-i-skakalka-sposobstvujut-uluchsheniju
sk0r
sk0r
Днепр
24.09.2011 20:02
Слышал, что бег и скакалка способствуют улучшению работы сердца и кровеносных сосудов. Нормально ли будет, если я перед началом тренировки (100 дней воркаута) пробегаю 5 минут в среднем темпе и попрыгаю на скакалке 1-2 минуты и в конце, точно так же?..
/forums/comment/5968-ja-slyshal-chto-10-minut-na-skakalke-zamenjajut-1-5-km
Dragon
Dragon
Гомель
24.09.2011 22:39
я слышал что 10 минут на скакалке заменяют 1,5 км
/forums/comment/5969-da-uzh-luchshe-1-5-probezhat-v-takom-sluchae
kiss
kiss
Раменское
24.09.2011 22:55
да уж лучше 1.5 пробежать в таком случае)))
/forums/comment/5980-nu-prosto-ja-kak-to-begal-i-zametil-chto-za-5-minut
sk0r
sk0r
Днепр
25.09.2011 12:25
Ну, просто я как-то бегал и заметил, что за 5 минут бега я пробегаю, примерно, 1,5 км в среднем темпе.
Т.е. 6-9 кругов по 200 метров.
/forums/comment/6119-kak-odin-iz-sudej-100-dnevnogo-vorkauta-mogu-skazat
brozduke
brozduke
Санкт-Петербург
28.09.2011 19:56
Как один из судей 100-дневного воркаута могу сказать, что нормально 😃 По-любому нужна какая-то разминка, так что это будет только на пользу.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[18.04.2024 00:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.04.2024 22:10]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 00:56]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2024 19:14]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[18.04.2024 08:47]
Оздоровительный бег
Zingerr[18.04.2024 08:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.04.2024 08:38]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 08:36]
Мои тренировки
timur_bg[18.04.2024 08:28]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[18.04.2024 04:49]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 00:56]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 00:08]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[17.04.2024 22:55]