/forums/comment/121368-spasibo-za-informaciju-poka-vsjo-otlichno
25.09.2013 10:15
Спасибо за информацию. Пока всё отлично!
Есть цель!? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении цели!
/forums/comment/121369-tretij-den-dalsja-tjazhelo-navernoe-potomu-chto-spal
25.09.2013 11:00
Третий день дался тяжело. Наверное потому что спал всего четыре часа.
/forums/comment/121370-quote-name-korado-a-vot-rebenok-i-zhena-ne-mogut-ni
25.09.2013 11:00

а вот ребенок и жена не могут ни разу, и рост у них не под мой турник-)</quote>

Можно повесить трапецию гимнастическую. Высота легко регулируется.
/forums/comment/121371-otlichnyj-post-tehnika-vypolnenija-osnova-osnov-p-s
25.09.2013 11:07
Отличный пост. Техника выполнения - основа основ!
P.S.: Погоду бы ...
Denn du bist, was du isst
Und ihr wisst, was es ist
/forums/comment/121372-narod-podskazhite-pozhalujsta-v-golovu-prosto-ne-idut
25.09.2013 11:10
Народ,подскажите пожалуйста, в голову просто не идут варианты. Как можно сделать турник в общаге? самые простые варианты
/forums/comment/121373-quote-name-bopkeuh-narod-podskazhite-pozhalujsta-v
25.09.2013 11:16
Народ,подскажите пожалуйста, в голову просто не идут варианты. Как можно сделать турник в общаге? самые простые варианты</quote>

Можно в потолке засверлить два отверстия и вкрутить два анкерных болта с крюком на конце. А на них уже вешать перекладину на веревке или цепи. Подтягиваться будет сложнее, зато мышцы-стабилизаторы больше нагрузку получат.
/forums/comment/121374-vchera-byl-vtoroj-zahod-polet-normalnyj-vopros-takoj
25.09.2013 11:25
Вчера был второй заход. Полет нормальный. Вопрос такой. где отписываться о пройденных днях тренировки? В каждой новой теме или есть специальная страница?
/forums/comment/121375-quote-name-bopkeuh-narod-podskazhite-pozhalujsta-v
25.09.2013 11:26
Народ,подскажите пожалуйста, в голову просто не идут варианты. Как можно сделать турник в общаге? самые простые варианты</quote>

Вот такая штука тебе должна подойти
http://workoutshop.ru/turniki-v-dvernoi-proem/87-h2-turnik-v-dvernoy-proem-home-workout.html
/forums/comment/121376-quote-name-sergej163-vchera-byl-vtoroj-zahod-polet
25.09.2013 11:28
Вчера был второй заход. Полет нормальный. Вопрос такой. где отписываться о пройденных днях тренировки? В каждой новой теме или есть специальная страница?</quote>

У меня такой же вопрос.
/forums/comment/121377-quote-name-sergej163-vopros-takoj-gde-otpisyvatsja-o
25.09.2013 11:30
Вопрос такой. где отписываться о пройденных днях тренировки? В каждой новой теме или есть специальная страница?</quote>
Можете в каждой ежедневной теме или завести свой дневник тренировок.
/forums/comment/121378-quote-name-bopkeuh-narod-podskazhite-pozhalujsta-v
25.09.2013 11:43
Народ,подскажите пожалуйста, в голову просто не идут варианты. Как можно сделать турник в общаге? самые простые варианты
</quote>

Убедить руководство общаги в важности и необходимости повесить турник для занятий в коридоре на каждом этаже)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/121379-quote-name-mercator-quote-name-bopkeuh-narod
25.09.2013 11:50
Народ,подскажите пожалуйста, в голову просто не идут варианты. Как можно сделать турник в общаге? самые простые варианты</quote>

Вот такая штука тебе должна подойти
http://workoutshop.ru/turniki-v-dvernoi-proem/87-h2-turnik-v-dvernoy-proem-home-workout.html</quote>

Вот, кстати, он же кладется между стульев для австралийских подтягиваний. А также кладется на пол - получаются петли для отжиманий(ширина, правда, не всем подойдет).
/forums/comment/121380-ja-pokupal-takoj-turnik-http-workoutshop-ru-turniki-v
25.09.2013 12:31
Я покупал такой турник http://workoutshop.ru/turniki-v-dvernoi-proem/87-h2-turnik-v-dvernoy-proem-home-workout.html, он в мой дверной проем не устанавливался... и не только у меня имейте ввиду!
/forums/comment/121381-realnost-obrushilas-neozhidanno-v-pervyj-den-ja-vpolne
25.09.2013 13:02
Реальность обрушилась неожиданно.
В первый день я вполне сносно прошел минимальный норматив, а вчера с подтягиваниями вышел полный провал: 4-3-2-2. Может, мог бы и больше, но вспомнил первое видео по подтягиваниям, где обязательным условием ставится правильное положение тела и ног и отсутствие "кривляний" и рывков. Так что качественно удалось сделать только такое количество повторений.
По остальным упражнениям всё гладко. Единственно, сбавил отжимания до 12, хотя после тренировки чувствовал, что осилил бы и 15.
Итого:
1) 4/10/12/10
2) 3/10/12/10
3) 2/10/12/10
4) 2/10/12/10

чувствую, что сегодня придётся заменить обычные подтягивания на австралийские. Руки, там где крепятся к спине, отказываются нормально функционировать.

Вопрос:
Стоит ли переходить на австралийские подтягивания или уверенно делать 4 подхода но по 2 раза на обычном турнике( боюсь, что сегодня больше не смогу)?
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/121382-quote-name-ahapxuct13-vopros-stoit-li-perehodit-na
25.09.2013 13:46
Вопрос:
Стоит ли переходить на австралийские подтягивания или уверенно делать 4 подхода но по 2 раза на обычном турнике( боюсь, что сегодня больше не смогу)?</quote>
Лично я делаю три на обычном (больше не получается без дерганий), а потом сразу три-четыре австралийских, расположение турников позволяет практически без заминки