Форумы

17.12.2014 02:23

Можно ли заниматься по этому графику каждый день?

17.12.2014 05:24

Можно, а зачем?

17.12.2014 08:43

Обычная тренировка...

WasD

Москва

17.12.2014 09:43

Обычная тренировка...</quote>

Нужно отталкиваться не от графика, а от целей. Поставил цели перед собой и потом определяешь как к ним идти.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

aleks169

Ноябрьск

17.12.2014 10:17

Можно ли заниматься по этому графику каждый день?</quote>

меняй каждую неделю тренировочные схемы и нет проблем..а то можно ли..а может нельзя )) для кого их создают то..да чтоб ты не заморачивался.

/Спорт - это сила!/

17.12.2014 10:24

меняй каждую неделю тренировочные схемы</quote>

Не будут закрепляться тренировочные эффекты по предложенному Вами сценарию. Без смены программы, только на прогрессировании объема и интенсивности нагрузки можно и нужно заниматься от месяца и более в зависимости от конкретных задач.

17.12.2014 10:25

Обычная тренировка...
</quote>

Нет обычных тренировок. Есть тренировки для достижения поставленных задач. Какие у вас задачи?

aleks169

Ноябрьск

17.12.2014 10:30

Без смены программы, только на прогрессировании объема и интенсивности нагрузки можно и нужно заниматься от месяца и более в зависимости от конкретных задач. </quote>

по принципу: Я боюсь не человека, который знает десять тысяч ударов, я боюсь человека, который один и тот же удар отрабатывает десять тысяч раз

/Спорт - это сила!/

17.12.2014 15:22

Обычная тренировка...
</quote>

Нет обычных тренировок. Есть тренировки для достижения поставленных задач. Какие у вас задачи?</quote>

Хочу научиться выход на две это моя цель

17.12.2014 15:26

Обычная тренировка...
</quote>

Нет обычных тренировок. Есть тренировки для достижения поставленных задач. Какие у вас задачи?</quote>

Проблема в том что я думаю если я буду делать упражнения для выхода на две(силой) то нагрузка уменьшиться судя по моему старому графику

17.12.2014 16:56

по принципу: Я боюсь не человека, который знает десять тысяч ударов, я боюсь человека, который один и тот же удар отрабатывает десять тысяч раз</quote>

мимо кассы. Эта пословица говорит о том, что нужно регулярно тренироваться в одном направлении, но этот удар нужно отработать во всех мыслимых и немыслимых ситуациях и условиях.

Хочу научиться выход на две это моя цель </quote>

Почему тогда включена боковая планка, зачем столько отжиманий (в том числе французские) и нет отжиманий на брусьях и от перекладины? Зачем нужны подтягивания узким нижним хватом, но не включены высокие и плиометрические подтягивания?