Всем привет!
Разъясните пожалуйста.
Как включить растяжку в повседневную тренировку. Т.е. мне выполнять растяжку в конце кругов после заминки? Или после заминки отдохнуть, а потом делать растяжку?
Привет, Немного потянись после окончания программы это и будет в т.ч. заминка...А вообще полноценная растяжка делается отдельно от тренировки на 7 день. Посмотри 7 день программы. Мне очень нравится растяжка по системе С.Бадюка.
Я тоже смотрел видео с С. Бадюком. Но мне просто кажется, что 1 дня в неделю не хватит на полноценную растяжку. Я думал хотябы 2 - 3 раза в неделю.</quote>
