/forums/comment/81084-vsem-privet-razjasnite-pozhalujsta-kak-vkljuchit
03.10.2014 04:08
Всем привет!
Разъясните пожалуйста.
Как включить растяжку в повседневную тренировку. Т.е. мне выполнять растяжку в конце кругов после заминки? Или после заминки отдохнуть, а потом делать растяжку?
/forums/comment/81089-privet-nemnogo-potjanis-posle-okonchanija-programmy
03.10.2014 05:10
Привет, Немного потянись после окончания программы это и будет в т.ч. заминка...А вообще полноценная растяжка делается отдельно от тренировки на 7 день. Посмотри 7 день программы. Мне очень нравится растяжка по системе С.Бадюка.
Я строю Дом
/forums/comment/81142-ja-tozhe-smotrel-video-s-s-badjukom-no-mne-prosto
03.10.2014 10:27
Я тоже смотрел видео с С. Бадюком. Но мне просто кажется, что 1 дня в неделю не хватит на полноценную растяжку. Я думал хотябы 2 - 3 раза в неделю.
/forums/comment/81378-quote-name-nvorton-ja-tozhe-smotrel-video-s-s
04.10.2014 11:12
Я тоже смотрел видео с С. Бадюком. Но мне просто кажется, что 1 дня в неделю не хватит на полноценную растяжку. Я думал хотябы 2 - 3 раза в неделю.


Начни с одного дня, а там видно будет ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD