/forums/comment/80013-quote-name-shura-112-pri-pravilnom-vypolnenii
При правильном выполнении упражнений на 6-й день чувствуется небольшая усталость. Что насчет 7-го дня? Какую нагрузку давать завтра? </quote>
/forums/comment/80014-quote-name-kondrami-dobavil-vsaa-i-gejner-quote
Добавил ВСАА и гейнер </quote>
А вот интересно было бы узнать, народ, который не первый год в воркауте как с алкоголем обходится?</quote>
/forums/comment/80017-quote-name-bereza0808-est-vopros-po-povodu-pulsa-ved
Есть вопрос по поводу пульса, ведь за ним нужно следить, какой должен быть ритм до тренировок во время тренировок? Т е разминкой нам нужно довести его до тренировочного? Спасибо. </quote>
Тут скорее вопрос каких границ не должен превышать ваш пульс. А вообще да, разминка служит в том числе и для повышения частоты сердцебиения до "рабочих" величин.
/forums/comment/80019-quote-name-divion-1-dostatochnoj-li-zaminkoj
1 достаточной ли заминкой является 1,5 км прогулка до дома?</quote>
Почему рекомендовано меньше 60 секунд тамже?</quote>
Более длительный отдых между подходами необходим для более интенсивной нагрузки, естественно, что и между такими тренировками отдых должен быть больше чем 24 часа, а это идет вразрез с целями программы - выработать привычку тренироваться. Будут перерывы - больше вероятность соскочить.
Отсюда вопрос. Можно в качестве заминки делать упражнения на растяжку? </quote>
/forums/comment/80022-den-6-razminka-3h10h8h10-4-kruga-zaminka
День 6.
Разминка
3х10х8х10 - 4 круга
Заминка.
/forums/comment/80023-quote-name-shura-112-net-v-spiske-quote-pishi-v
/forums/comment/80026-vse-dni-5-4-10-10-10
/forums/comment/80055-5-j-6-j-den-v-kopilku-4-7-20-15-20-nemnogo-uvelichil
5-й, 6-й день в копилку 
4*7\20\15\20 - немного увеличил нагрузку
после кругов тело мягенькое, заминка сама просится )))
/forums/comment/80071-shestoj-den-proshel-otlichno
Шестой день прошел отлично.
/forums/comment/80281-quote-name-shura-112-quote-name-shura-112-net-v
Нет, напиши ссылку на страницу в теме регистрации на 100 дневный воркаут 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/80290-quote-name-ogrudko-quote-name-kondrami-dobavil-vsaa-i
Добавил ВСАА и гейнер </quote>
Зачем вам ВСАА и гейнер, если вы подтягиваетесь 4 раза, вот зачем?
</quote>
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
/forums/comment/80296-4-podtjagivanija-v-podhode-vam-26-let-izvinite-no-jeto
4 подтягивания в подходе, вам 26 лет. Извините, но это даже не на уровне общепринятых нормативов. Просто ответьте на вопрос: зачем вам BCAA, какие задачи решает прием БАДов, которые не выполняются полноценным питанием?
/forums/comment/80420-quote-name-kondrami-quote-name-ogrudko-quote-name
Добавил ВСАА и гейнер </quote>
Зачем вам ВСАА и гейнер, если вы подтягиваетесь 4 раза, вот зачем?
</quote>
В одном подходе 4 раза. Итого 16. Плюс отжимания и приседания. Разве есть какая-то граница по нагрузкам при которых можно/нельзя принимать спортивное питание? Или я не в ту сторону смотрю?
</quote>
Совсем не в ту сторону, если отвечать кратко. Развернуто будет в ПРОДВИНУТОМ блоке рассказана вся правда про спортивные добавки. ogrudko правильно пишет, что на данный момент у вас очень низкие показатели, поэтому вы можете отлично прогрессировать без спортивного питания вообще
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/182716-den-shestoj-zabolelo-koleno-dazhe-hodt-bolno-ne-znaju
День шестой, заболело колено, даже ходть больно. Не знаю чем заменить приседания
www.урокимедитации.рф
/forums/comment/182757-quote-name-satyaprakasha-den-shestoj-zabolelo-koleno
День шестой, заболело колено, даже ходть больно. Не знаю чем заменить приседания
</quote>
Пока делай в кругах отжимания+подтягивания по 2 раза.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
