Глобальный форум Тренировки и упражнения

Новая статья - Программа тренировок для ног Air Allert II

/forums/comment/4315-prodolzhaem-vykladyvat-material-posvjashhjonnyj
WasD
WasD
Москва
09.08.2011 17:55
Продолжаем выкладывать материал, посвящённый тренировкам нижней половины тела с использованием собственного веса, сохраняя акцент на тренировке ног.

Читайте продолжение статьи про тренировочную программу баскетболистов - http://workout.su/articles/61
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4317-wasd-vrode-kak-12-nedel-eshhe-ne-proshli-d
BarServant
BarServant
Рига
09.08.2011 18:24
WasD,

вроде как 12 недель еще не прошли 😃
/forums/comment/4465-http-vk-com-shad-ekb-z-video16441656-160859804
ShaD
ShaD
Екатеринбург
12.08.2011 07:31
http://vk.com/shad_ekb?z=video16441656_160859804%2Fvideos16441656
Видео об этой программе
/forums/comment/4472-ja-na-operezhenie
WasD
WasD
Москва
12.08.2011 11:31
я на опережение
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4697-mne-kazhetsja-ili-ona-nichem-ne-otlichaetsja-ot-aa1
Gin
Gin
Киев
17.08.2011 12:13
мне кажется или она ничем не отличается от аа1?
/forums/comment/4699-vezde-oni-idut-kak-raznye-hmm
WasD
WasD
Москва
17.08.2011 13:05
Везде они идут как разные. хмм
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4753-horoshaja-programma-tolko-pochemu-v-nej-net-naprimer
Alekzander
Alekzander
Пенза
18.08.2011 21:42
Хорошая программа, только почему в ней нет, например, приседаний на одной ноге? Вышагивания (степ-апы) как по мне, лучше делать с гантелями, просто потому, что без доп. веса утомительно будет кучу раз туда-сюда шастать.
/forums/comment/4766-ne-odin-tjazhelootlet-ne-vyprygnet-v-vysatu-kak
Jek444
Jek444
Усолье-Сибирское
19.08.2011 14:07
Не один тяжелоотлет не выпрыгнет в высату как баскетболист
/forums/comment/4767-podpisk-video-prikolnoe-proshhajte-koleni
Jek444
Jek444
Усолье-Сибирское
19.08.2011 14:08
Подписьк видео прикольное..Прощайте колени))))
/forums/comment/4768-alekzander-potomu-chto-prisedanija-na-odnoj-noge
WasD
WasD
Москва
19.08.2011 14:10
Alekzander, потому что приседания на одной ноге (пистолетики?) это больше на баланс, чем на силу 😃 а гантели здесь лишнее - слишком большая нагрузка на суставы будет!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 17:59]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[19.04.2024 17:50]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]
Оздоровительный бег
Zingerr[19.04.2024 16:09]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]
Tolle
Tolle[19.04.2024 14:13]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[19.04.2024 12:43]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 11:50]