Новая статья - Программа тренировок для ног Air Allert II
/forums/comment/4315-prodolzhaem-vykladyvat-material-posvjashhjonnyj
WasD
WasD
Москва
09.08.2011 17:55
Продолжаем выкладывать материал, посвящённый тренировкам нижней половины тела с использованием собственного веса, сохраняя акцент на тренировке ног.

Читайте продолжение статьи про тренировочную программу баскетболистов - http://workout.su/articles/61
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4317-wasd-vrode-kak-12-nedel-eshhe-ne-proshli-d
BarServant
BarServant
Рига
09.08.2011 18:24
WasD,

вроде как 12 недель еще не прошли 😃
/forums/comment/4465-http-vk-com-shad-ekb-z-video16441656-160859804
ShaD
ShaD
Екатеринбург
12.08.2011 07:31
http://vk.com/shad_ekb?z=video16441656_160859804%2Fvideos16441656
Видео об этой программе
/forums/comment/4472-ja-na-operezhenie
WasD
WasD
Москва
12.08.2011 11:31
я на опережение
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4697-mne-kazhetsja-ili-ona-nichem-ne-otlichaetsja-ot-aa1
Gin
Gin
Киев
17.08.2011 12:13
мне кажется или она ничем не отличается от аа1?
/forums/comment/4699-vezde-oni-idut-kak-raznye-hmm
WasD
WasD
Москва
17.08.2011 13:05
Везде они идут как разные. хмм
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4753-horoshaja-programma-tolko-pochemu-v-nej-net-naprimer
Alekzander
Alekzander
Пенза
18.08.2011 21:42
Хорошая программа, только почему в ней нет, например, приседаний на одной ноге? Вышагивания (степ-апы) как по мне, лучше делать с гантелями, просто потому, что без доп. веса утомительно будет кучу раз туда-сюда шастать.
/forums/comment/4766-ne-odin-tjazhelootlet-ne-vyprygnet-v-vysatu-kak
Jek444
Jek444
Усолье-Сибирское
19.08.2011 14:07
Не один тяжелоотлет не выпрыгнет в высату как баскетболист
/forums/comment/4767-podpisk-video-prikolnoe-proshhajte-koleni
Jek444
Jek444
Усолье-Сибирское
19.08.2011 14:08
Подписьк видео прикольное..Прощайте колени))))
/forums/comment/4768-alekzander-potomu-chto-prisedanija-na-odnoj-noge
WasD
WasD
Москва
19.08.2011 14:10
Alekzander, потому что приседания на одной ноге (пистолетики?) это больше на баланс, чем на силу 😃 а гантели здесь лишнее - слишком большая нагрузка на суставы будет!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD