/forums/comment/71618-ja-osoznal-predydushhie-zamechanija-teper-zadaju
29.06.2014 19:22
Я осознал предыдущие замечания, теперь задаю вопросы по существу:

Можно ли совмещать 100 дневку с другими нагрузками?
например, с утра я делаю 100 дневку, а вечером упражнения на пресс(отжимания на брусьях). Возможна ли такая комбинация?
И еще, мне легко очень даются приседания в 100 дневке, (я 100 раз легко делаю), может мне приседать на одной?
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/71626-ne-hochu-otvechat-no-ladno-chitaj-forum-druzhishhe-tam
29.06.2014 22:39
не хочу отвечать, но ладно. читай форум дружище, там все написано. особенно в теме вопросов и ответов.
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/71628-esli-ty-budesh-sovmeshhat-100-dnevku-s-drugimi
29.06.2014 23:54
Если ты будешь совмещать 100 дневку с другими нагрузками, у тебя организм не будет успевать восстановится. И ты себе результаты еще и испортишь.

Умерь свой молодой пыл, ты не будешь прогрессировать быстрее, если будешь херачить по 3 раза в день до отказа. Ты вообще прогрессировать не будешь. Прирост показателей идет во время отдыха, а не во время тренировки.

Хватит задавать мутные вопросы в разных темах, ПРОСТО НАЧНИ УЖЕ ЗАНИМАТЬСЯ по 100 дневке КАК В НЕЙ СКАЗАНО, и читай каждый день инфопосты. Там про все что тебе может пока понадобится будет написано.
/forums/comment/71644-zhal-na-resurse-otsutstvuet-banhammer
30.06.2014 09:32
Жаль на ресурсе отсутствует банхаммер :/
/forums/comment/71650-quote-name-ogrudko-zhal-na-resurse-otsutstvuet
30.06.2014 10:12
Жаль на ресурсе отсутствует банхаммер :/


Что такое банхаммер?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/71651-chtoby-banit
30.06.2014 11:01
Чтобы банить... ^_^
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/71652-quote-name-vadyukha-ja-osoznal-predydushhie
30.06.2014 11:02
Я осознал предыдущие замечания

Ты ничего не осознал.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/71653-quote-name-gas-597-quote-name-vadyukha-ja-osoznal
30.06.2014 11:55
Я осознал предыдущие замечания

Ты ничего не осознал.

Осознал и теперь прохожу 100 дневку!!!;)
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/71662-esli-zadaesh-takie-voprosy-znachit-ne-osoznal
30.06.2014 13:19
Если задаешь такие вопросы, значит не осознал :)
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/71720-vot-ja-sejchas-prohozhu-sto-dnevku-i-ne-nashel-tam
01.07.2014 16:24
Вот я сейчас прохожу сто дневку и не нашел там ответ на свой вопрос.
Я делаю больше 200 приседаний за подход, и как мне быть со своей программой тренировок, если там надо делать 50% от своего максимума???
А приседания на одной для меня еще очень сложны. Подскажи пожалуйста, что делать?
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/71723-delaj-10
01.07.2014 17:19
делай 10
/forums/comment/71724-uchitsja-prisedat-na-odnoj-cho-za-vopros-ja-ne-mogu
01.07.2014 18:06
Учиться приседать на одной! Чо за вопрос??? Я не могу приседать на одной, но приседаю 200 за подход. Я тоже хочу присесть 150кг, но для меня этот вес слишком тяжелый. Что мне делать? Приседать по 100 и прогрессировать до 150.
Ребята, вы свои вопросы хоть читаете???
Специально для тебя открою тайну приседаний на одной.
Держишься руками за опору и приседаешь на одной пока нога не отвалится, потом на второй. Так по 5 подходов по 10-20 повторов. Через пару недель снова попробуй. И так до тех пор пока не сможешь приседать без опоры.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER