Так как я небольшой любитель различного рода писанины,поэтому не хотелось заводить дневник,пока не поюзал форум,и все-таки дошло что он нужен,в первую очередь для самого себя.Не буду расписывать каждый день тренировки по отдельности,вообщем 1ый день
подтягивания:4*6
приседания:4*10
отжимания:4*10
приседания:4*10
день 6
подтягивания:4*7
приседания:4*15
отжимания:4*15
приседания:4*15
и после кругов пресс,и брусья по настроению и состоянию.
___у людей нет отсутствия силы,у них есть отсутствие воли___
