/forums/comment/66296-img-http-workout-su-uploads-thumbs-56-jpg-500x1733
24.04.2014 23:48
День 56. Боремся с плохой наукой

Задание №7:
Как всегда по пятницам в программе у нас идет день растяжки и гибкости. Для тех, кто забыл что это и зачем это, рекомендую освежить в память этот инфо-посте.

Опять же, пятница для нас это разгрузочный день, который мы проводим без силовых тренировок, однако, если совсем неймется, то можете сделать 100 подтягиваний в течение дня.


Сегодня я подготовил для вас необычный инфо-пост, потому что считаю, что вам обязательно стоит посмотреть выступление Бена Голдэйкра с конференции TED, где он в молниеносном темпе объясняет, как можно исказить доказательства, от совершенно очевидных случаев с продуктами питания и до хитрых трюков в фармацевтической промышленности.

Это важно, потому что слишком многие привыкли доверять так называемым "исследованиям", который, по факту, заказываются и финансируются компаниями-производителями, что позволяет им, так же по факту, контролировать результаты получаемых исследований и манипулировать ими.

Интересное и познавательное видео:



Ну а для тех из участников, кто хорошо владеет английским (остальным настоятельно рекомендую изучить этот язык) и заинтересовался этой темой, то много полезной информации лежит на сайте - http://www.naturalnews.com/scientific_fraud.html

100 дневный воркаут [2014'ВЕСНА] - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/66297-p-s-vseh-moskvichej-i-gostej-stolicy-priglashaju-na
24.04.2014 23:49
P.S. Всех москвичей и гостей столицы приглашаю на тренировку в воскресенье - http://workout.su/trainings/659!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/66301-vernite-otzhimajushhihsja-devchonok-s-kruglymi-popkami
25.04.2014 01:00
Верните отжимающихся девчонок с круглыми попками!
/forums/comment/66307-quote-name-verybaldhead-vernite-otzhimajushhihsja
25.04.2014 07:50
Верните отжимающихся девчонок с круглыми попками!

надо сделать Александра ака Alzu, ответственным за картинки, у него хорошо получалось)
/forums/comment/66311-quote-name-verybaldhead-vernite-otzhimajushhihsja
25.04.2014 08:48
Верните отжимающихся девчонок с круглыми попками!

Поддерживаю :P
Мы все делаем выбор, но в конце концов наш выбор делает нас.
/forums/comment/66312-quote-name-konsten-quote-name-verybaldhead-vernite
25.04.2014 09:16
Верните отжимающихся девчонок с круглыми попками!

надо сделать Александра ака Alzu, ответственным за картинки, у него хорошо получалось)

Точно. Чего нам на мужиков пялиться?!
А ведь девчонки могут не только отжиматься.
/forums/comment/66313-quote-name-verybaldhead-vernite-otzhimajushhihsja
25.04.2014 10:14
Верните отжимающихся девчонок с круглыми попками!


БАЗОВЫЙ БЛОК закончился, а вместе с ним и девчачьи тренировки. Теперь только воркаут, только хардкор!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/66315-obychno-my-kazhduju-pjatnicu-otdyhaem-segodnja
25.04.2014 10:26
Обычно мы каждую пятницу отдыхаем)
Сегодня тренировка или отдых?)
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/66317-quote-name-aklepikov-obychno-my-kazhduju-pjatnicu
25.04.2014 11:04
Обычно мы каждую пятницу отдыхаем)
Сегодня тренировка или отдых?)


Тренировка во время отдыха!
/forums/comment/66318-56-j-den-polet-normalnyj-sustavnaja-razminka-upor
25.04.2014 11:15
56-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Суставная разминка

Упор присев-упор лежа 6*5=30
Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

8 min ABS уровень 2 на пресс

Заминка

Вечером пробежка!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/66326-eshhe-raz-porekomenduju-knigu-bolshoe-kitajskoe
25.04.2014 12:12
Еще раз порекомендую книгу "Большое китайское исследование..." про питание, в ней очень хорошо описано, как гиганты промышленности пищевой и фармацевтической контролируют науку в своих корыстных целях.
/forums/comment/66338-segodnja-reshil-vypolnit-prodvinutyj-den-N1-v-pervom
25.04.2014 15:15
Сегодня решил выполнить продвинутый день №1. В первом подходе сделал пробные паузы по 4 сек. Предположил что в подтягиваниях будет многовато на 6 кругов. Остальные круги 2-3 сек. по метроному. То, что надо.
Отжимания с широкой постановкой рук, фиксация на чуть согнутых. Вообще получается планка через отжимание) Эффект что на руки, что на кор чувствуется очень хорошо.
Итог: 6 кругов впритык по подтягиваниям. 5 10 10. Влияние статики ощущается будь здоров.
После кругов удержания по 20 секунд каждого упражнения. Дышать сложнее всего на фиксе в подтягивании.
Ощущения отличные. Продолжаем движение:)
/forums/comment/66341-zdorovskij-rolik
25.04.2014 15:35
Здоровский ролик.
/forums/comment/66347-privet-vsem-idu-v-stroju-vsjo-po-prezhnemu-prodvinutyh
25.04.2014 15:59
Привет всем!
Иду в строю! Всё по прежнему, продвинутых дней пока не включал, работаю в прежнем режиме!
/forums/comment/66348-den-56-podtjagivatsja-vse-eshhe-tjazhelovato-na-3-m
25.04.2014 17:54
День 56.

Подтягиваться все еще тяжеловато, на 3-м кругу прямым хватом и на 5-м обратным. Будем посмотреть, что будет дальше.

Разминка.

5-5(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга
5-5(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3круга

Заминка
Жизнь задыхается без цели!