/forums/comment/64319-hochu-vyuchit-jetot-jelement-rasschityvaju-na-3
06.04.2014 14:38
Хочу выучить этот элемент, рассчитываю на 3 месяца(лето). Какие группы мышц нужно тренировать и какая должна быть база для элемента(подтягивания,отжимания?).
/forums/comment/64320-jelement-legkij-vyuchish-bystro
06.04.2014 15:23
элемент легкий, выучишь быстро
All I do is Win
/forums/comment/64323-realno-li-vyuchit-s-bazoj-v-10-podtjagivanij-mogu
06.04.2014 15:40
Реально ли выучить с базой в 10 подтягиваний?+могу крокодильчика держать.
/forums/comment/64340-realno
06.04.2014 20:20
реально
All I do is Win
/forums/comment/64376-quote-name-motiv-realno-quote-drugoj-vopros-zachem
06.04.2014 23:56
реально


Другой вопрос - зачем, если базы нет. Проще наработать базу сначала нормальную, а потом и элементы быстро пойдут.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/64399-quote-name-mynlait-realno-li-vyuchit-s-bazoj-v-10
07.04.2014 09:59
Реально ли выучить с базой в 10 подтягиваний?+могу крокодильчика держать.

Да,реально.Тем более ласточка больше за счёт поясницы держится,я где-то за месяц научился.
/forums/comment/64405-quote-name-wasd-drugoj-vopros-zachem-esli-bazy-net
07.04.2014 11:01
Другой вопрос - зачем, если базы нет. Проще наработать базу сначала нормальную, а потом и элементы быстро пойдут.


я согласен.
он спросил - я ответил))
All I do is Win
/forums/comment/64419-nu-ja-ot-bazy-ne-otkazyvajus-prosto-planiruju-v-konce
07.04.2014 13:00
Ну я от базы не отказываюсь) Просто планирую в конце тренировки делать попытки.
/forums/comment/64421-quote-name-mynlait-nu-ja-ot-bazy-ne-otkazyvajus
07.04.2014 13:24
Ну я от базы не отказываюсь) Просто планирую в конце тренировки делать попытки.


попытки всегда делаются в начале!
так ты ничему не научишься толком
All I do is Win
/forums/comment/64423-togda-budu-delat-v-nachale-no-letom-a-poka-na-ulice
07.04.2014 13:32
Тогда буду делать в начале. Но летом, а пока на улице холодно буду базу делать.
/forums/comment/64431-quote-name-motiv-quote-name-wasd-drugoj-vopros-zachem
07.04.2014 13:58
Другой вопрос - зачем, если базы нет. Проще наработать базу сначала нормальную, а потом и элементы быстро пойдут.


я согласен.
он спросил - я ответил))


Ну а как же позаботиться о его здоровье? Он же поясницу сорвать может на ласточке с его-то базой, не? Может лучше сразу наставлять народ на "путь истинный"?)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/64433-togda-uzh-posovetujte-mne-uprazhnenija-na-pojasnicu
07.04.2014 14:02
Тогда уж посоветуйте мне упражнения на поясницу)Включу в свои тренировки, авось до лета укреплю спину)А то из моих упражнений только крокодил поясницу улучшает.
/forums/comment/64437-quote-name-mynlait-togda-uzh-posovetujte-mne
07.04.2014 15:46
Тогда уж посоветуйте мне упражнения на поясницу)Включу в свои тренировки, авось до лета укреплю спину)А то из моих упражнений только крокодил поясницу улучшает.

Мне советовали гиперэкстензию на брусьях,но у меня очень сильно болели ноги.А так начать можно с супермена или лодочки(кто как называет) на полу,можно в динамике,а можно и статика на максимум(я брал секундомер засекал минуту и держал,на следующей тренировке 1 мин 10 сек и т.д.).А потом(это посложнее)как на 3:41 в этой обучалке раз по 5.

/forums/comment/64440-spasibo-budu-trenirovat
07.04.2014 16:24
Спасибо,буду тренировать.
/forums/comment/64451-quote-name-mynlait-spasibo-budu-trenirovat-quote
07.04.2014 20:11
Спасибо,буду тренировать.

Удачи.