Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный воркаут

/forums/comment/89979-den-53-uprazhnenie-s-pauzoj-1-2-sek-razminka-3-min
Grad
Grad
Лобня
14.11.2014 20:15
День 53.

Упражнение с паузой 1-2 сек.

Разминка - 3 мин.

Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады на каждую ногу - 12

6 кругов

Отдых между кругами 60 секунд.

Заминка - 3 мин.
/forums/comment/90213-den-54-plohoe-samochuvstvie-reshil-sdelat-vyhodnoj
Grad
Grad
Лобня
15.11.2014 23:14
День 54.

Плохое самочувствие.
Решил сделать выходной.
/forums/comment/90313-den-55-plohoe-samochuvstvie-razminka-3-min
Grad
Grad
Лобня
16.11.2014 18:26
День 55.

Плохое самочувствие.

Разминка 3 мин.

Подтягивания - 6
Отжимания - 12

3 круга

Отдых 60 секунд.

Заминка 3 мин.
/forums/comment/90766-den-56-otdyh
Grad
Grad
Лобня
18.11.2014 21:05
День 56.

Отдых.
/forums/comment/90769-den-57-vtjagivaemsja-delat-uprazhnenija-so-smesheniem
Grad
Grad
Лобня
18.11.2014 21:07
День 57.

Втягиваемся!

Делать упражнения со смешением нет возможности, поэтому...

Упражнение с паузой 1-2 сек.

Разминка - 3 мин.

Подтягивания - 4
Приседания - 8
Отжимания - 8
Выпады на каждую ногу - 8

6 кругов

Отдых между кругами 60 секунд.

Заминка - 3 мин.
/forums/comment/91036-den-58-dobavljaem-potehonku-delat-uprazhnenija-so
Grad
Grad
Лобня
19.11.2014 21:05
День 58.

Добавляем потехоньку!

Делать упражнения со смешением нет возможности, поэтому...

Упражнение с паузой 1-2 сек.

Разминка - 3 мин.

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады на каждую ногу - 10

6 кругов

Отдых между кругами 60 секунд.

Заминка - 3 мин.
/forums/comment/91234-den-59-vyshel-na-rabochij-obem-uprazhnenie-s-pauzoj-1
Grad
Grad
Лобня
20.11.2014 21:01
День 59.

Вышел на рабочий объем.

Упражнение с паузой 1-2 сек.

Разминка - 3 мин.

Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады на каждую ногу - 12

6 кругов

Отдых между кругами 60 секунд.

Заминка - 3 мин.
/forums/comment/91468-den-60-uprazhnenie-s-pauzoj-1-2-sek-razminka-3-min
Grad
Grad
Лобня
21.11.2014 20:34
День 60.

Упражнение с паузой 1-2 сек.

Разминка - 3 мин.

Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады на каждую ногу - 12

6 кругов

Отдых между кругами 60 секунд.

Заминка - 3 мин.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.01.2025 13:09]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[12.01.2025 15:30]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[15.01.2025 13:09]
Подскажите пожалуйста, модно ли набрать мышечную массу на брусьях с весом, турнике с весом и гирями? Если да то за какой промежуток времени
Kamazik[14.01.2025 20:03]
Боль между лопаток
Shaganikus[13.01.2025 15:25]
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[13.01.2025 12:28]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[12.01.2025 15:30]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.12.2024 11:32]
Ответы на вопросы о программе
WasD[24.12.2024 14:30]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.01.2025 18:46]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[14.01.2025 16:24]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[09.01.2025 21:47]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[12.01.2025 15:27]
Вспомнить всё!
AK83[14.01.2025 20:44]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[15.01.2025 13:53]
СТО
Kunkka[15.01.2025 11:19]
Начать сначала
RAN18[15.01.2025 10:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[15.01.2025 08:16]
Соточка для радости
Lolo1[15.01.2025 01:14]
Вспомнить всё!
AK83[14.01.2025 20:44]
Трени.
sashamoble1[14.01.2025 20:18]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[14.01.2025 19:28]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[14.01.2025 19:02]
Live your life
Brom[14.01.2025 18:46]