Здравствуйте!
С 1 ноября возобновил тренировки. Тренируюсь в среднем через день. В ноябре получилось 15 тренировок, одна из них на максимумы. Порадовали подтягивания, правда качеством больше чем количеством, отжимания без изменений, видимо после подтягиваний сразу отжиматься не стоит по крайней мере на максимум. Приседания +100, правда делал больше на количество, нежели на качество. Вес -3,5кг за полтора месяца - это хорошо!!
Итого за ноябрь месяц выполнил:
65 подтягиваний
300 австралийских подтягиваний
850 приседаний
623 отжимания
600 выпадов на каждую ногу
Будущее зависит от тебя...
