день 25:
разминка
(1+5а,10,10,10) х 5
растяжка/заминка
Немного простыл. Температуры нет. Пока что продолжаю тренировки в обычном режиме. Чувствуется что организм ослаблен. Буду наблюдать за состоянием, если что сбавлю темп.
день 29:
разминка
(1+5а,10,10,10/10) х 5
растяжка/заминка
Новое упражнение - выпады. Сделал по 10 на каждую ногу. Пока как то не очень, наверное нужно привыкнуть. И после вчерашней растяжки мышцы как деревянные, как будто вообще не мои... Едем дальше!
Растяжку/заминку сегодня не делал, не было времени. Сегодня, когда делал выпады, чувствовал мышцы, включающиеся в работу. Видимо при приседаниях они не работали.
день 33:
волейбол
разминка
(1+5а,10,10,10) х 5
растяжка
заминка
Заметил, что в первый месяц тренировок частенько заставлял себя тренироваться. Стал относиться к тренировкам как к работе. Стал пропадать интерес. Последние пару дней работаю над настроем и настроением на тренировку.
Улучшения есть! Едем дальше!!
Сегодня подвел небольшие итоги за март месяц. За 31 день марта я сделал:
117 подтягиваний;
585 авс. подтягиваний;
2170 приседаний;
1270 отжиманий;
150 выпадов.
Цифры говорят сами за себя. До начала стодневки я даже и представить себе не мог, что сделаю столько подтягиваний и отжиманий. А сколько еще впереди)
