/forums/comment/61131-den-10-razminka-1-5a-10-10-10-h-4-rastjazhka-zaminka
день 10:
разминка
(1+5а,10,10,10) х 4
растяжка
заминка
тренировка прошла в обычном режиме... при растяжке на шпагат виден небольшой прогресс)
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/61219-den-11-razminka-1-5a-10-10-10-h-4-rastjazhka-zaminka
день 11:
разминка
(1+5а,10,10,10) х 4
растяжка
заминка
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/61332-den-12-razminka-1-5a-10-10-10-h-4-rastjazhka-zaminka
день 12:
разминка
(1+5а,10,10,10) х 4
растяжка
заминка
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/61504-den-13-razminka-1-5a-10-10-10-h-4-press-20-20
день 13:
разминка
(1+5а,10,10,10) х 4
пресс 20+20
растяжка
заминка
После комплекса добавил упражнения на пресс: 20 на спине, 20 на животе. Нагрузки на пресс явно не хватало...
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/61702-den-14-programma-vyhodnogo-dnja-100-otzhimanij-azh-za
день 14:
Программа выходного дня: 100 отжиманий аж за 7 подходов (25+20+10+10+15+10+10).
Не хилый выходной получился. ))
Едем дальше...
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/61770-den-15-razminka-1-5a-10-10-10-h-3-1-5a-10-10k-10-h-1
день 15:
разминка
(1+5а,10,10,10) х 3
(1+5а,10,10к,10) х 1
пресс 20+20
растяжка
заминка
В последнем круге сделал отжимания на кулаках.
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/62049-den-16-razminka-1-5a-10-10-10-h-4-zaminka
день 16:
разминка
(1+5а,10,10,10) х 4
заминка
тренировался в быстром темпе, тк торопился к другу на переезд))
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/62052-den-17-razminka-1-5a-10-10-10-h-4-zaminka-obruch-15
день 17:
разминка
(1+5а,10,10,10) х 4
заминка
обруч 15 мин
После вчерашнего переезда, утром ужасно болели ноги (икры) и поясница. Ну и голова побаливала - удачно перевезли, удачно отметили 
. В общем утром я проснулся, оценил ситуацию, и предположил что вероятность того, что буду сегодня тренироваться процентов 20, не больше.
Но как ни странно вечером собрался с мыслями и потренировался. Правда паузы между заходами делал чуть больше)) После тренировки еще крутил обруч минут 15...
Не перестаю себя удивлять))
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/62053-s-alkogolem-nuzhno-zavjazyvat
С алкоголем нужно завязывать))
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/62169-den-18-razminka-1-5a-10-10-10-h-4-press-20-20
день 18:
разминка
(1+5а,10,10,10) х 4
пресс 20+20
растяжка
заминка
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/62329-den-19-volejbol-1-5a-10-10-10-h-4-rastjazhka-zaminka
день 19:
волейбол
(1+5а,10,10,10) х 4
растяжка
заминка
Вместо разминки сегодня играли в волейбол. Дома уже не разминался, сразу стал упражняться.
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/62416-den-20-razminka-1-5a-10-10-10-h-4-rastjazhka-zaminka
день 20:
разминка
(1+5а,10,10,10) х 4
растяжка
заминка
Едем дальше)
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/62569-den-21-polnocennyj-vyhodnoj
день 21:
полноценный выходной)
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/62606-den-22-razminka-1-5a-10-10-10-h-5-rastjazhka-zaminka
день 22:
разминка
(1+5а,10,10,10) х 5
растяжка
заминка
обруч 10мин
Добавил круг + минут 10 покрутил обруч... все гуд!!!
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/62728-den-23-razminka-1-5a-10-10-10-h-5-rastjazhka-zaminka
день 23:
разминка
(1+5а,10,10,10) х 5
растяжка/заминка
Едем дальше)
Будущее зависит от тебя...
