Тренировки Migus

Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки Migus

6147

1 2 3

Вперед

Migus

Москва

15.02.2014 00:45

14.02.2014
Решил подготовиться к 100-дневке.)
Сегодня третий день, вроде подобрал кол-во повторов.
Брусья 5
Австралийские 10
Пресс 15
Отжимания 10
Приседаний 15

Четыре круга.

И после еще минут 15 прыгалки.

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

Migus

Москва

17.02.2014 21:27

Плюс два дня в том же режиме.
А сегодня так:
Утреннее взвешивание 101 кг. Уже лучше!)))

Тренировка:
Брусья 6
Подтягивания/Австралийские 1/10
Пресс 15
Отжимания 10
Приседаний 15

Четыре круга.
И прыгалки.

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

Migus

Москва

17.02.2014 21:45

Решил сохранить исходные данные, а то вдруг профиль буду корректировать.)
По состоянию на 14.02.2014 г.

Возраст 43
Вес 104 кг
Рост 186 см
Выходы силой на две 0
Подтягивания 2
Отжимания на брусьях 15
Отжимания от пола 20
Приседания 20

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

Migus

Москва

17.02.2014 22:03

Думаю, нужно добавить цели. А они просты.
Цель - вес 90 кг., а супер цель - 87 кг.)

Путь - тренировки и диета. Диета с уклоном в белковую, но без фанатизма.)
Что же, посмотрим, что получится...)

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

Migus

Москва

21.02.2014 01:15

Что то не устал. Потому добавил немного. Крайние два дня так:

Брусья 7
Подтягивания/Австралийские 2/10
Пресс 15
Отжимания от пола 12
Приседаний 15

Четыре круга.

А сегодня выходной!)))

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

Lezvie

Белгород

21.02.2014 01:41

Успехов!)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Migus

Москва

22.02.2014 12:45

Спасибо!)

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

Migus

Москва

12.03.2014 03:13

Немного выпал из процесса.
Сегодня начинаю 100-ку.
Только вместо одних приседаний сделал брусья.
Итак:

Отжимания на брусьях 10
Подтягивания/Австралийские 2/15
Приседания 20
Отжимания от пола 15

Четыре круга.
Ну и прыгалки.)

Подтягивания тяжело идут. Надо худеть...)))

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

Migus

Москва

15.03.2014 10:13

Плюс два дня в том же режиме.
Вчера 100 отжиманий.

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

Migus

Москва

16.03.2014 19:03

Вот только снова в ритм вошел и...
Вчера сделали небольшую операцию на плече, выпал дня на четыре...

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

Migus

Москва

14.04.2014 23:57

Сегодня силой выгнал себя на площадку.
Длинная пауза сказалась...

Отжимания на брусьях 10
Подтягивания/Австралийские 3/10
Приседания 20
Отжимания от пола 15

Три круга. Надо восстановиться.

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

Mostcold

Мурманск

15.04.2014 00:52

Miqus, а до этого занимался? (:

Migus

Москва

15.04.2014 13:50

Miqus, а до этого занимался? (:</quote>

Привет!
Да, было дело, в юности.)))

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

Migus

Москва

17.04.2014 00:34

Два дня так.

Отжимания на брусьях 10
Подтягивания/Австралийские 3/15
Приседания 20
Отжимания от пола 15

Четыре круга.

Отдыхаю долго еще...

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

Migus

Москва

17.04.2014 23:16

Пять!)))
Сегодня сделал пять кругов. Но отдых пока дольше чем надо.
И пришлось пожертвовать одним подтягиванием, правда оно и так было кривое...)))

Отжимания на брусьях 10
Подтягивания/Австралийские 2/15
Приседания 20
Отжимания от пола 15

Пять кругов. Надо наверстывать пропуски.
Интересно, я смогу завтра повторить...)))

Там, где кончается терпение, начинается выносливость.(С)

1 2 3

Вперед

Форумы

Тренировки Migus