/forums/comment/58224-mozhno-li-zamenit-brusja-otzhimanijami-ot-pola
10.02.2014 17:50
Можно ли заменить брусья отжиманиями от пола?Поблизости брусьев нет.И не будет ли нехватать брусья при изучении элементов?
/forums/comment/58227-mozhno-postav-ruki-na-shirine-plech-i-na-urovne-pressa
10.02.2014 18:45
Можно. Поставь руки на ширине плеч и на уровне пресса. Если можешь отжиматься на кулаках, отжимайся на кулаках, если нет, то ладони разверни в стороны от корпуса. Если локти будешь двигать вдоль корпуса нагрузка пойдет в основном на руки, в стороны - затронется и грудь.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/58228-poprobuju
10.02.2014 18:46
Попробую!
/forums/comment/58231-takzhe-ochen-horoshie-otzhimanija-dlja-tricepsov
10.02.2014 19:01
Также очень хорошие отжимания для трицепсов - отжимания с обратной постановкой рук на упорах для отжиманий. Руки на ширине плеч, но хват на упорах получается обратный. Упоры для отжиманий вообще универсальная вещь. Я их использовал в свое время вместо брусьев, когда не ходил в зал. Ставил их на два стула, поджимал ноги к животу и отжимался.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/58232-video-http-www-youtube-com-watch-v-1mlcxtw9eka-video
10.02.2014 19:04
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/58233-nado-kupit
10.02.2014 19:05
Надо купить!
/forums/comment/58254-otzhimanija-horosho-zamenjajut-brusja-proverenno
10.02.2014 21:18
Отжимания хорошо заменяют брусья.Проверенно.
/forums/comment/58268-spasibo-vam-teper-ja-ubedilsja
10.02.2014 23:08
Спасибо вам.Теперь я убедился!
/forums/comment/58290-u-menja-4-kolonki-sssr-stavlju-po-dve-i-sverhu-eshhe
11.02.2014 11:11
у меня 4 колонки) ссср)ставлю по две ,и сверху еще по 3 книжки)) и получаются брусья) ноги поджал и пошел) и равновесия еще ловишь) не раскачиваешься)чтоб не грохнуться)))
/forums/comment/58291-quote-name-qetuo-otzhimanija-horosho-zamenjajut
11.02.2014 11:27
Отжимания хорошо заменяют брусья.Проверенно


Разверни, если не трудно, какой критерий замены брусьев используешь?
/forums/comment/58294-a-chto-vyzyvaet-slozhnost-otzhimanija-na-brusjah-kak-i
11.02.2014 11:37
А что вызывает сложность? Отжимания на брусьях, как и отжимания от пола, нагружают грудные мышцы, трицепсы и дельтовидные. Их можно рассматривать как один из вариантов отжиманий, ни больше, ни меньше. Если брусьев под рукой нет, то это не значит, что вы как-то ограничиваете себе в прокачке этих мышц.
/forums/comment/58297-brusja-govorjat-namnogo-jeffektivnej
11.02.2014 12:24
Брусья говорят намного эффективней!
/forums/comment/58304-quote-name-ogrudko-a-chto-vyzyvaet-slozhnost
11.02.2014 15:23
А что вызывает сложность? Отжимания на брусьях, как и отжимания от пола, нагружают грудные мышцы, трицепсы и дельтовидные.


При таком подходе - никаких вопросов. Просто обычно имеется в виду следующее (утрирую): "а сколько раз мне нужно отжиматься от пола, чтобы отжаться 40 на брусьях?"
/forums/comment/58305-quote-name-traveler16-brusja-govorjat-namnogo
11.02.2014 15:25
Брусья говорят намного эффективней!


Люди вообще много чего говорят)

На брусьях нагрузка больше потому что ты держишь всё тело на руках, но там другой угол нагрузки для мышц. И здесь выше уже давали вариант отжиманий, который будут просто "разрывать" грудные.

П.С. А ещё можно два стула поставить рядом, чем не брусья?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/58311-quote-name-p-s-a-eshhjo-mozhno-dva-stula-postavit
11.02.2014 16:09
Name:
П.С. А ещё можно два стула поставить рядом, чем не брусья?


в пензе нет стульев и интеллект двузначный у людей