День 25. Про отдых и сон

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2013 (Осень)

6799

1 2 3 4 5

Вперед

WasD

Москва

19.10.2013 15:50

Ссылочку забыли вставить.
И по теме: спать по 6 часов в день это нормально? Вот только не надо про ощущения говорить. На выходных я и 12 часов могу поспать. Результат примерно одинаковый.</quote>

Я придерживаюсь того мнения, что спать нужно пока не выспишься. Все остальное уже не оптимально. Но нужно считаться с реалиями жизни. И, опять же, смотреть по самочувствию в долгосрочном периоде. Кому-то может быть по 6 часов в день нормально. Мне на данный момент нужно порядка 10, чтобы высыпаться, хотя возможно это из-за накопленной усталости, потому что далеко не всегда удается нормально поспать.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

19.10.2013 15:54

Вопрос: занимаюсь вечером, нужно ли утром делать зарядку? День как правило проходит очень спокойно, работа сидячая, но обязательно пару часов пешком на улице.</quote>

Можно для зарядки себя энергией перед работой. Ну и перед 100 дневкой тоже нужно будет размяться хорошенько.

Как будто что-то за что-то цепляется. Совершенно не больно. Противно)) При сужении хвата щелчок пропадает. Что это?? Связки не поделят место иль чО? Может у кого было подобное?</quote>

Воспалилось что-то скорее всего, дай перерыв, должно пройти.

Портят всю картину выходные, потом всю рабочую неделю снижаю обратно.</quote>

Что мешает на выходных нормально питаться?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Ivan_A

Брянск

14.11.2013 21:52

День 25-ый - 2-15-10-15 х 7 - понял почему устаю - я же по кругу каждую неделю накидывал.. снизить пока до 5, но например увеличить кол-во повторений или что?

Дорогу осилит идущий!

ogrudko

Херсон

14.11.2013 22:04

А в чем смысл - увеличивать повторения, чтобы уменьшить подходы?

Ivan_A

Брянск

15.11.2013 08:22

Не знаю - мне кажется будет легче

Или подскажите как лучше!

Дорогу осилит идущий!

WasD

Москва

15.11.2013 11:50

День 25-ый - 2-15-10-15 х 7 - понял почему устаю - я же по кругу каждую неделю накидывал.. снизить пока до 5, но например увеличить кол-во повторений или что?</quote>

Ты можешь снизить количество повторений в текущих кругах.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD